Desigur, consultarea cu un medic este obligatorie, dar puteți găsi multe informații singur. Mama mea a fost diagnosticată ieri cu diabet de tip 2. diabet zaharat non-insulinodependent. I s-au prescris niște pastile și i s-a spus să nu mănânce dulciuri și produse de patiserie. Punct.

diabet

Acum cercetez problema, pentru că aceste informații nu sunt suficiente pentru mine și găsesc ceea ce va fi util mamei mele, pentru mine și pentru oricine se gândește la sănătatea lor, deoarece, în fața alimentației nesăbuite și a modului de viață imobilizat, suntem cu toții amenințați de această boală:

Factori pentru apariția bolii:

a/predispoziție genetică
b/supraponderalitate și obezitate
c/aport ridicat de grăsimi și calorii și aport scăzut de fibre cu alimente
d/lipsa unei mișcări suficiente
e/vârsta înaintată

Articol foarte util. Ajută la realizarea gravității problemei. Nu sunt de acord decât cu piramida. (Nu sunt medic, dar am citit alte materiale)

Există câteva reguli de bază care trebuie respectate cu strictețe pentru a atinge o calitate a vieții pentru persoanele care nu sunt diabetice. Pe lângă regimul terapeutic prescris de un endocrinolog, alte elemente importante sunt o dietă care specifică calitatea, cantitatea și conținutul de carbohidrați și grăsimi, precum și un regim fizic zilnic. Spre deosebire de diabetul de tip I, în diabetul de tip II, elementul principal în tratament în etapa inițială este dieta, adică restricționarea alimentelor bogate în grăsimi și carbohidrați, colesterol și sare. Dacă dieta nu este suficientă, treceți la tratamentul cu comprimate, care au ca scop creșterea sensibilității organismului la propria insulină, pentru a stimula pancreasul să producă mai mult sau pentru a reduce creșterea continuă a zahărului din sânge.

În plus, aș spune că grăsimile și carbohidrații nu ar trebui să fie reduși la 0 în principiu, ci trebuie consumate cele potrivite: ulei de măsline, măsline, nuci crude, ulei de pește, ulei și semințe de in, secară, linte, fasole, maro orez, soia, cartofi dulci, fasole, mere, prune, grapefruit și alte fructe și legume cu indice glicemic scăzut.

Scorțișoara ajută la scăderea zahărului din sânge, lucru recomandat persoanelor cu diabet.

(De 3 ori o linguriță)

Adăugarea de proteine, grăsimi, fibre, suc de lămâie și oțet reduce indicele glicemic al alimentelor.

Această carte este cea mai sensibilă și mai amănunțită lucrare pe care am citit-o cu privire la alimentația sănătoasă și pierdere în greutate! (Regimul este potrivit și pentru diabetici). Explică de ce nu slăbim din cauza foametei, dietelor extrem de sărace în carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi etc. A trebuit să încep cu asta, cred că era vorba de slăbit, dar am decis să fiu mai circumstanțială .

Alimentele bogate în fibre vă vor ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, deoarece încetinesc descompunerea carbohidraților și susțin buna funcționare a sistemului digestiv și excretor. Încercați să creșteți treptat fibrele de la 30 la 50 g pe zi și să includeți fibre higroscopice sau vâscoase (găsite în leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale, legume și fructe), care încetinesc absorbția zahărului din sistemul digestiv.

Urmăriți popularul film științific „Sugar The Bitter Truth” (prelegere) care explică legătura dintre obezitate și diabet și modul în care vă puteți antrena și mai aveți diabetul și cum să îl preveniți. Mențiunile se referă la „dieta paleo” sau „dieta paleolitică” (atunci când mănânci totul pe măsură ce iese din pământ fără prelucrare, fără gătit și adăugarea de condimente pentru tundere; crud). În acest fel se iau 100-300 g de fibre de tip 2 (solubile) etc. Adoptarea unei diete "paleo dietă" vindecă diabetul timp de 1 săptămână. Acest lucru este afirmat de profesorul care susține prelegerea în corespondență cu cercetările efectuate în clinici independente, cum ar fi ale sale. Pentru percepția corectă a informațiilor, urmăriți videoclipul și căutați informații suplimentare, cum ar fi cele despre fibre, pe care le citesc în momentul în care scriu această postare (http://www.zdravoslovno.com/Advices/15Fibres.html) etc. . Și când vorbim despre dietă, vorbim despre respectarea strictă, deoarece fiecare curbă are sens și consecințe.

P.S. Alte filme importante ca explicație a acestui lucru sunt „Food.INC” (material pentru film) și un alt aspect important necesar pentru a depăși problema diabetului sau a obezității și altele. „Evolve Your Brain: The Science of Schimbing Your Mind” (prelegere) - o explicație practică a bestsellerului „Ce știm Bleep” (material de film și carte cu același nume) și nu în ultimul rând prelegerea lui Bruce Lipton - The New Biology - Where Mind and Matter Meet (prelegere în 2 părți) răspunde la întrebarea ce este medicina așa cum o vedem ca un concept în școli și de acolo știm ce este, cum funcționează și dacă funcționează ?

Recomand cartea Ultrametabolism de Dr. Mark Hyman.

Această carte este cea mai sensibilă și mai aprofundată lucrare pe care am citit-o cu privire la alimentația sănătoasă și pierderea în greutate! (Regimul este potrivit și pentru diabetici). Explică de ce nu slăbim din cauza foametei, dietelor extrem de sărace în carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi etc. A trebuit să încep cu asta, cred că era vorba de slăbit, dar am decis să fiu mai circumstanțială .


din titlu pot judeca că explică tipurile de calorii și diferența dintre fructoză și glucoză și modul în care persoanele cu un metabolism foarte rapid care mănâncă precum persoanele cu diabet și persoanele care suferă de obezitate nu au aceste probleme, dar în cele din urmă dacă nu atenție în timp le va obține cu succes .

Acest lucru este explicat și în versiunea mai rapidă a percepției informațiilor din prelegerea filmului Sugar The Bitter Truth. mulțumesc că am menționat această carte (Ultrametabolismul Dr. Mark Hyman) o voi citi.