Dieta pentru femeile gravide
Sarcina este o perioadă deosebit de importantă în viața fiecărei femei. Apoi se gândește nu numai la ea însăși, ci și la bebelușul ei. Multe femei care așteaptă un copil pun o întrebare: cât de utilă și necesară este dieta pentru femeile însărcinate? Unii cred că ar trebui să mănânce pentru doi, în timp ce alții se limitează la mâncare.
Este important să rețineți că o nouă viață crește în pântecele mamei. Și pentru dezvoltarea sa completă, anumite produse și substanțe sunt necesare vitamine.
În primul trimestru, se formează inima și creierul bebelușului. În acest sens, femeia ar trebui să primească o cantitate suficientă de proteine. Organismul trebuie să fie alimentat cu acid folic, zinc, cupru și vitaminele B și C ajută la combaterea toxicozei.
În timpul celui de-al doilea trimestru, bebelușul are nevoie de vitamine și oligoelemente și mai utile, în special fier și acid folic, B12. Vitaminele A și D, fosforul și calciul sunt, de asemenea, importante.
În al treilea trimestru, accentul trebuie pus pe carbohidrați și cel mai bine este să beți cafea și ceai și să beți mai multă apă.
O dietă sigură pentru femeile însărcinate include consumul de porții mai mici, consumul de fructe și legume, dar și carnea nu trebuie pusă în fundal.
Dieta pentru femeile gravide implică restricționarea produselor precum zahărul, pâinea albă, cârnații și, desigur, alcoolul.
- Diateza la copii - articole despre sarcină, naștere, maternitate, creștere și creștere
- Bolile congenitale ale inimii la copii mici - articole despre sarcină, naștere, maternitate,
- Gluten - articole despre sarcină, naștere, maternitate, creștere și creștere
- Vegetarianismul și sarcina sunt dieta potrivită pentru viitoarea mamă
- Iubitul lui Ronaldo la dietă până la naștere - Chernomore