Nu știu câți ani ai, dar odată ce ești student, este prea devreme să-ți număr caloriile. Încă crești.
Doar nu mâncați junk - chipsuri, vafe, pizza etc.
Apropo, sărurile nu sunt atât de dăunătoare, dar nu ar trebui să fie exagerate.
Nightwish v-a dat aici sfaturi bune despre nutriție.

BG-Mamma Dieta

Ceea ce este absolut obligatoriu este să te miști.
Gândiți-vă la ce fel de sport ați dori și începeți.
Înotul dezvoltă toate grupele musculare și este foarte bun pentru metabolism.
Va „suge” tot ce nu este necesar de la tine. Corpul tău se va dezvolta bine. Și vei fi cu mult înainte
această atitudine în fața semenilor lor.
O spun din propria mea experiență.
Noroc!

Mă voi cita dintr-un alt subiect similar:

acesta este subiectul meu bolnav
idealul neînțeles al mamei și al bunicii m-a dus la o acumulare de grăsime de invidiat, la o cultură alimentară slabă și fără condiții

așa că după 35 de ani am fost lovit de un yo-yo și abia mi-am revenit, deoarece bătălia este necruțătoare și continuă

Susțin Poci pentru antrenament, sunt foarte importanți
În general, antrenamentul de forță este cel mai bun, dar nu este recomandat pentru un organism în creștere
Iată un complex de antrenament foarte bun acasă:
http://spidersport.com/home-workout.php

pentru nutriție:
1. fructele trebuie să aibă maximum 2 bucăți pe zi
morcovii sunt o opțiune mult mai bună, dar nu ar trebui să fie exagerat

2. pâine și produse de patiserie numai de casă

3. grăsimile nu ar trebui limitate, deoarece sunt importante pentru o dezvoltare hormonală adecvată, dar ar trebui utilizate corect:
pentru tratamentul termic numai ulei
pentru salate doar ulei de măsline presat la rece sau ulei

4. schimbă total mâncarea acasă
interzicerea completă a alimentelor congelate semifabricate sau gata preparate
investește timp în gătit (dacă nu o faci acum) și în cumpărături pentru produsele potrivite, adică. în forma cea mai 4istă posibilă

5. fără bomboane sau bomboane de ciocolată
doar 90% din Lind merită banii, dar se consumă în cantități mici

Noroc
dacă începeți acum, nu este prea târziu pentru a obține rezultate bune și de durată, precum și pentru a schimba atitudinea față de mâncare și sport pentru totdeauna

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.