fără

DIETA PENTRU UN CORP SLAB FĂRĂ GRASIME

S-a dovedit că această dietă este eficientă pentru stomacul strâns și coapsele fără celulită. Este proiectat pentru 6 zile, timp în care se pot pierde 4-6 kilograme. Este deosebit de important să beți suficientă apă. Se pot lua ceaiuri de plante sau ceai verde, dar fără îndulcire. Cafeaua și alcoolul nu se consumă.

Caracteristicile dietei

Recurență - la fiecare 2 săptămâni

Meniu dietetic

Prima și a doua zi

2 pahare de lapte proaspăt de vacă și 2 pahare de suc de roșii fără sare. Cantitățile indicate sunt împărțite în 4 doze, luând

începe cu un pahar de lapte. Laptele se ia fierbinte sau rece după gust. Este permisă înlocuirea laptelui proaspăt cu chefir din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar fără sare.

A treia și a patra zi

A 3-a gustare: Felie subțire de pâine neagră untă cu un strat subțire de unt și o linguriță de miere amestecată pe unt. Ceai.

Masa de pranz: 100 de grame de pui fiert (a doua zi poți

înlocuiți-le cu pește fiert).

Masa de seara: 1 ou fiert fără sare și un pahar de ayran.

Beți doar apă sau ceai neîndulcit între mese.

A cincea și a șasea zi

A 3-a gustare: 2 mere sau 2 portocale sau un castron de zmeură (mure, căpșuni).

Masa de pranz: Salată de legume vegetale la alegere fără cartofi.

Uleiul de măsline, sucul de lămâie și un praf de sare pot fi folosite pentru aromatizare.

Masa de seara: Toate fructele, cu excepția bananelor și mango-urilor. În aceste zile, o jumătate de castravete fără sare poate fi consumat între mese.