În afară de o siluetă bună, ele ne ajută și bună dispoziție

dansuri

Dansul este o opțiune ideală pentru cei care doresc să mențină o siluetă bună și, în același timp, să aibă totul în dispoziție.

Acestea contribuie la producerea de endorfine în corpul uman, care accelerează procesele metabolice și ajută la pierderea în greutate cu o eficiență mai mare. În plus, în timpul dansului, o persoană încetează să se concentreze asupra greutății sale și acesta este un mare plus dacă ați decis să vă luați silueta în serios.

Zumba, reggaetonul, dansurile orientale, latino-americane și salsa pot înlocui cu ușurință sala de sport, vă oferă multe experiențe plăcute și vă pot face silueta mai tonifiată.

Acesta este un program de fitness de dans bazat pe ritmuri latino-americane și multe altele. Lecția de grup devine nu doar o activitate, ci o adevărată petrecere. Programul este conceput pentru persoanele care se află la diferite niveluri fizice și nu există nicio problemă dacă nici măcar nu ați dansat niciodată. Mișcările simple, perfect sincronizate cu muzica, sunt ușor de reținut și aduc multă energie pozitivă. Și cel mai important, datorită mișcărilor constante și dinamicii în schimbare, zumba contribuie la arderea caloriilor și la scăderea în greutate.

Reggaetonul câștigă rapid popularitate, aproape toate cele mai populare melodii moderne sunt în acest stil. Singurul dans cu doar cinci mișcări ușoare și care poate fi învățat încă din prima lecție. Cu toate acestea, acest dans implică aproape toate grupele musculare, datorită cărora corpul se încălzește rapid. Deci rezultatul nu va întârzia.

Acestea sunt dansurile în care vă puteți strânge șoldurile, vă puteți modela talia și nu în ultimul rând - luptați împotriva celulitei. Acest lucru se realizează datorită mișcărilor intense și netede ale coapselor, îndoirilor în talie și muncii continue a mâinilor. Ca bonus pentru frumoasa siluetă - cu ajutorul mișcărilor abdominale, se masează organele interne, ceea ce are un efect benefic asupra sănătății femeilor.

Dansurile din America Latină includ multe stiluri și tendințe care combină natura muzicii și energia mișcărilor. Dinamismul lor ajută în cel mai bun mod să corecteze silueta, să tonifice mușchii brațelor și picioarelor și, de asemenea, foarte important - să ai o dispoziție bună.

Salsa, bachata, merengue. Aceste dansuri vă vor duce la plajele din Caraibe. Trăsătura lor caracteristică este că toată lumea o poate învăța de la zero. Dansurile din Caraibe nu necesită pregătire suplimentară. Fanii acestor dansuri remarcă capacitatea de a improviza în acest proces, ceea ce ajută nu numai la relaxare, ci și la simțirea calmului și încrederii în timpul mișcărilor.

Dansurile din Caraibe ajută la întărirea mușchilor picioarelor și feselor, modelează talia și, desigur, obțin o încărcătură emoțională strălucitoare.