Pierre Ducan - cine este el?

Cu greu a mai rămas în lume o persoană care să nu fi auzit măcar numele lui Pierre Ducan. În acest post vom acorda puțină atenție personalității sale și, bineînțeles, realizărilor sale.

Pierre Ducan este un francez care este ocupat cu dieta și modul în care ne afectează viața. Începând inițial munca de medic generalist, a devenit rapid conștient de problemele majorității oamenilor - supraponderalitatea.

ducandieta

Acest lucru a dus la crearea unei diete proteice extrem de reușite și populare.

Proiectarea regimului este supusă unor reacții fiziologice normale și pierderea în greutate este inevitabilă. Dar cum funcționează dieta proteică a lui Ducan?

În primul rând, ne concentrează nutriția pe produsele proteice. Proteinele (proteine, proteine) sunt substanțe nutritive esențiale care sunt responsabile de menținerea unui număr de procese în organism, ne protejează mușchii de defalcare și sunt absorbiți mai încet. Acesta este principalul motiv pentru care ne simțim plini mult timp după ce am mâncat o friptură.

Un alt fapt interesant este că alimentele cu proteine ​​cresc termogeneza, adică. temperatura corpului. Pentru a le absorbi, corpul arde mai multe calorii decât pentru procesarea oricărui alt aliment. Acestea sunt condiții excelente pentru pierderea în greutate.

Sună grozav - mâncăm fripturi și slăbim. Da, dar nu! Deși dieta pare normală, este lipsită de multe produse importante. Astfel sunt sursele de carbohidrați - combustibilul pentru corpul nostru.

De asemenea, vitaminele devin deficitare și cel puțin ne plictisim de o dietă monotonă.

Desigur, chiar ideea de a include mai multe proteine ​​nu este rea, dar totul ar trebui să fie moderat. O dietă variată și mai ales pregătirea sa utilă - fără prăjire, coacere sau prăjire alimente congelate pâine ... brrr! Ei bine, fileul de pangasius prăjit o dată sau de două ori pe lună nu vă va ucide, dar nu ar trebui să exagerați.

Până în prezent, se poate spune că isteria din jurul dietei de la magazin s-a relaxat. Motivele sunt multe, dar principalul este că nu este atât de sigur pe cât cred majoritatea oamenilor.

Riscurile pentru sănătate sunt complet reale și chiar au fost intentate procese împotriva nutriționistului. Aderarea îndelungată la dietă privește organismul de substanțe nutritive importante, duce la creșterea cetozei (arderea grăsimilor) și, astfel, la respirația caracteristică a acetonelor.

Negativele nu se opresc aici, dar vom lăsa pe fiecare să tragă propriile concluzii.