buna fetelor

nume

Am decis să vă împărtășesc dieta pe care o urmez pentru că funcționează. Și m-am gândit că ar putea exista o altă fată care să se afle în situația mea și să o poată ajuta.

Un scurt context scurt (nu pentru altceva, dar să știi că această dietă poate reuși cu adevărat să îi afecteze chiar și pe cei mai greu de slăbit). Am încercat multe diete diferite, acum 5 ani am avut o etapă inițială de anorexie, am fost vindecat, slavă Domnului, dar 3 ani mai târziu am început să sufăr de bulimie, care s-a dezvoltat încet, dar a atins proporții teribile. Drept urmare, în ultimii ani am o mulțime de variații în greutate, dintre care două sunt cu creșterea în greutate și pierderea în greutate de peste 15 kilograme. Deci, a fost doar o referință că corpul meu nu se mai împrumută la aproape nici o dietă. Această dietă începe cu cel mai mare câștig în greutate posibil (70) și este, de asemenea, sub supraveghere medicală.

Acum, dieta în sine:

Dimineața - 1 ceașcă mare de ceai negru sau verde (fără îndulcitori). O jumătate de oră mai târziu - o cantitate uriașă de pepene verde, la fel de mult cât vrei să mănânci. Când se termină sezonul de pepene verde, acesta va fi înlocuit de un măr uriaș sau de doi mai mici.

Dacă ți-e foame înainte de prânz, poate încă un fruct mic, poate uscat (mănânc 1-2 caise uscate).

La prânz - o salată de varză mare (dar cu adevărat mare, cât vrei să mănânci) cu morcovi și oțet.

După-amiază, dacă ți-e foame din nou fructe, poate fi uscat și (uscat dacă va fi, ar trebui să fie puțin, 1-2 caise, de exemplu, deoarece fructele uscate sunt mai calorice, dar totuși foarte utile )

Cina - din nou o salată uriașă pentru prânz, de data aceasta cu mult usturoi (hehe) Puteți adăuga un toast cu puțină brânză.

Două ore mai târziu, fructele pot fi consumate din nou dacă ți-e foame.

Important:
1. În timpul zilei, dimineața, între micul dejun și prânz, mâncați o felie suplimentară de pâine pentru a nu face deficiențe în corp.
2. O dată sau de două ori pe săptămână pentru cină în loc de salată + felie mâncați fie pui, fie pește cu lămâie.
3. Dacă o persoană decide, poate înlocui prânzul sau cina cu un tarator o dată sau de două ori pe săptămână, de exemplu, să mănânce lapte. Nu-mi place și am o intoleranță, deci nu este în meniu.
4. Cel puțin de două ori pe săptămână în loc de fructe (uscate) între mese mâncați o lingură de miere.

Asta e. Pentru mine, această dietă a funcționat. În aproximativ o lună am slăbit 9 kilograme, acum am 61 de ani. Vreau să mai slăbesc puțin, încet și calm.

Noroc tuturor și vă doresc o viață bună și sănătoasă, iubiți-vă pe voi înșivă și dacă faceți diete faceți-le cu dragoste pentru corpul vostru. Abia atunci au un rezultat.