Sărbătorile aduc plăcere și plăcere în casele noastre. Acesta este momentul în care familia se adună în jurul mesei pentru a sărbători.
Dar după ce sărbătorile s-au încheiat, de multe ori nu ne simțim în formă. Unul dintre motive sunt obiceiurile alimentare proaste și mâncarea excesivă în timpul sărbătorilor.
Pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, vă oferim această dietă post-vacanță. Vă va stabiliza metabolismul și greutatea în doar o săptămână.
Nu este rău să-l combinați cu o mișcare care să o completeze. Puteți să urcați scările, să coborâți cu o oprire înaintea ta, să mergeți. Acest lucru vă va ține departe de gândirea la mâncare și veți obține rezultate mai bune.
Dieta după vacanță:
2 pahare de chefir dimineața și 2 pahare de suc de roșii după-amiaza.
Mic dejun: Două felii mici prăjite de pâine integrală cu foarte puțină cremă de brânză și miere
Masa de pranz: 100 de grame de pui sau pește cu o salată de legume proaspete
Masa de seara: 2 oua fierte tari cu rosii
Zilele 5 și 6
Mic dejun: 2 mere sau 2 portocale
Masa de pranz: Salată de legume proaspete cu 1 pâine integrală mică
Masa de seara: Salata de fructe
Ziua 7
Fructe și legume proaspete pe tot parcursul zilei
- Dieta post-vacanță - Sfaturi Caserola
- Cum să vă îmbunătățiți metabolismul după o dietă istovitoare
- Dieta tibetană post-vacanță
- Dieta post-vacanță Slăbești 5 kilograme pe săptămână!
- Acest lucru vă va menține greutatea după dietă!