diete

Dieta războinicului, sau în traducere gratuită „dieta războinicului”, este o dietă netradițională care face apel la instinctele umane înnăscute și se caracterizează prin libertatea excepțională care oferă.

Creatorul dietei, domnul Ori Hofmeckler, își trage ideile din dieta vechilor romani și greci.

El atribuie o mare parte din datele fizice impresionante ale spartanilor acestui regim, care este bizar pentru înțelegerea de astăzi.

Principiul principal este să luați cantitatea principală de mâncare o dată pe zi și seara.

Nu există restricții privind caloriile, carbohidrații și grăsimile.

Iată detaliile:

Faza de malnutriție

Durează cea mai mare parte a zilei - de la trezire până la 16-18 ore, durata depinde de adaptarea individuală la o astfel de dietă.

În această perioadă, beți multe lichide - apă, băuturi cu cofeină (opțional), sucuri proaspete.

Dieta include fructe și legume crude cu indice glicemic scăzut și mediu.

Ele sunt luate cu moderație în prezența foamei. Este important să rețineți că foamea este controlată - scopul este purificarea corpului.

Organismul adaptat acestui regim nu simte foamea și a crescut energia mentală și fizică pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, nu ar trebui să existe momente de picături energetice severe sau dureri de stomac.

Ce se întâmplă cu corpul în timp ce se află în zona de malnutriție?

Nivelurile de insulină sunt reduse, ceea ce permite arderea mai eficientă a grăsimilor subcutanate.

În același timp, nivelurile hormonului glucagon și al hormonului de creștere cresc, ceea ce accelerează și mai mult descompunerea grăsimilor.

Corpul este curățat de toxine. Celulele moarte, inutile (inclusiv tumorile) sunt eliminate. Sistemul imunitar este întărit.

Cantități mici de fructe și legume măresc activitatea enzimatică. La rândul lor, enzimele îmbunătățesc absorbția alimentelor în faza următoare și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Concentrația și funcționarea generală a sistemului nervos sunt îmbunătățite.

Faza de supraalimentare

Apare atunci când corpul este pregătit să absoarbă pe deplin o cantitate mare de alimente.

Este important să stăpâniți corect mecanismul de supraalimentare. Este recomandat să începeți cina cu o salată, urmată de alimente bogate în proteine ​​și grăsimi și, în cele din urmă - carbohidrați.

Cel mai bine este să includeți în meniu o mâncare cât mai diversă în ceea ce privește gustul, mirosul, fermitatea și temperatura. Alimentele naturale sunt întotdeauna cea mai bună alegere în detrimentul celor procesate.

Mâncarea se oprește când începeți să vă simțiți mai însetat decât înfometat. Ascultă-ți corpul, știe ce este bine pentru el.

Modul în care supraalimentarea controlată afectează corpul?

Depozitele de glicogen sunt completate astfel încât organismul să poată avea energie pentru a doua zi. Absorbția îmbunătățită a proteinelor accelerează creșterea masei musculare, ceea ce înseamnă arderea non-grăsimilor la viteze mai mari.

Nutriția abundentă în același timp accelerează și mai mult metabolismul.

Glucidele luate la sfârșitul cinei nu sunt transformate în grăsimi.

Satisfacția emoțională din alimentație este semnificativ crescută.

Adaptarea la dieta războinicului durează între câteva zile și 2-3 săptămâni. În perioada de ajustare, nucile sau cantități mici de proteine ​​(carne, ouă) pot fi luate în timpul fazei de malnutriție.

Este mai ușor să te obișnuiești dacă această perioadă crește treptat - la început, de exemplu, menții o foame controlată până la prânz și cu fiecare zi care trece crești durata cu o oră.

Cel mai bine este să vă antrenați după-amiaza târziu sau cu aproximativ o oră înainte de cină. Astfel, sunt atinse niveluri optime de hormon de creștere.

Dieta este aplicată de un număr mare de sportivi profesioniști. Este potrivit pentru persoanele cu o viață de zi cu zi agitată, iar sexul nu contează.

Și cel mai important - dă rezultate: o formă mentală și fizică îmbunătățită, satisfacție cu alimentația și exercițiile fizice.

Comentarii

Am avut un rezultat extraordinar din acest tip de dietă. În urmă cu doi ani am găsit multe pe această temă și am decis să încerc acest tip de dietă. La început este dificil până se obișnuiește cu foamea.Am avut și o ușoară durere de cap. Dar rezultatul a fost uluitor. Dar există un mare DAR - rezultatul a fost observat abia după luni. Nu vă grăbiți, fiți persistenți și veți vedea cât de bine afectează dieta. M-am detoxificat, mi-am exercitat mai puțin și am reușit să-mi recâștig încredere!

Am cartea lui Ori Hofmekler „The Warrior Diet” în engleză. Dacă doriți să-l citiți, îl pot trimite prin e-mail. Aceasta este o carte electronică în format .pdf. Autorul acestei diete a scris o altă carte uimitoare numită „Dieta anti-estrogenică: modul în care alimentele și substanțele chimice estrogenice te îngrașă și te îmbolnăvesc”

Acum câțiva ani, ar trebui să plătesc pe cineva pentru aceste informații.

Mi se pare nebun, mai ales dacă o persoană vrea să slăbească doar 1-3 kilograme. Stomacul stă treaz toată ziua și se umflă până la capăt seara. Nu se menționează activitățile sportive. Mă îndoiesc că orice sportiv serios va efectua acest „mod” (luptător MMA, jucător de baschet etc.). Poate avea un efect asupra unora, dar cu siguranță nu este o dietă pentru mulți ani de practică.

Mă bucur că am găsit numele acestei diete, care știu din experiență că este cea mai mare. Cu ea nu mori de foame în timpul zilei și nici nu mănânci prea mult seara. În timpul zilei beau ceai, apă și mănânc fructe, astfel încât să nu simțiți orice foame și la gândul că seara îmi voi trage voința este ușor. La cină, nu vă faceți griji cu privire la supraalimentare, deoarece stomacul începe să se micșoreze încetul cu încetul și, oricât de mult ați mânca, cantitatea nu poate fi ca trei, patru sau cinci mese. În 4-5 zile te obișnuiești cu acest regim și când te uiți la cântar continuă și mai motivat. Acest lucru poate deveni cu ușurință un mod de a mânca și, atunci când te îngrași, chiar dacă o rupi într-o zi, nu contează.!

înfometarea și apoi mâncarea excesivă nu este cu siguranță una dintre cele mai bune idei de slăbit.

ok ama takuv rejim ne e li nqkak si vreden?