dieta

Dacă vrei să slăbești vara, dieta cu pepene verde te va ajuta să o faci rapid și fără a-ți afecta sănătatea.

Pepenele verde este fructul care inevitabil aduce înapoi amintiri de vară. Este saturat cu umiditate dătătoare de viață, potolește setea perfect și are un gust minunat. Are și alte proprietăți utile! Pepenele verde este o bază excelentă pentru o monodietă scurtă.

Cum funcționează pepenele pe corp

Pepenele verde este compus din 90% apă, astfel încât curăță cu succes corpul de deșeuri și toxine. Este sărac în calorii - conține doar 38 kcal la 100 g. Și exact asta vrei să slăbești.

Pepenele verde conține o mulțime de fibre, antioxidanți, acid folic, oligoelemente (magneziu, sodiu, mic, calciu și fier), precum și citrulină - o substanță care dilată vasele de sânge și stimulează alimentarea cu sânge.

Efectul diuretic al pepenelui verde vă va ajuta să scăpați corpul de lichidele în exces, a căror acumulare duce adesea la edem. Gustul dulce al fructului vă va permite să uitați de foame mult timp. De aceea, dieta cu pepene verde este ușor de urmat.

Meniul

Monodiet asigură consumul unui singur produs. În acest caz este un pepene verde. De asemenea, puteți bea suc de pepene verde, dar numai proaspăt stors. Sucurile ambalate conțin prea mult zahăr și nu veți obține rezultatul dorit.

Dacă la început ți se pare greu să mănânci doar pepene verde, poți adăuga la fiecare masă una sau două felii mici de pâine de secară. Toate celelalte produse sunt strict interzise până la sfârșitul dietei.

Pentru a nu vă supraîncărca rinichii, vă sfătuim să nu mâncați mai mult de 2-2,5 kg. pepene verde pe zi.

Dieta poate fi urmată timp de 7-10 zile, în funcție de stima de sine și de rezultatul dorit. Revenirea la o dietă normală ar trebui să fie treptată - încetul cu încetul includeți în dietă proteine ​​și carbohidrați care sunt ușor de digerat. Grăsimea ar trebui să intre în viața ta de zi cu zi mai târziu, altfel poți provoca o tulburare.

Cum să alegi un pepene drăguț

Pentru a nu vă face rău corpului, trebuie să mâncați fructe de calitate. Pepenele verde are proprietăți absorbante, așa că nu cumpărați fructe cu pielea deteriorată. Orice fisuri, zgârieturi și lovituri sunt un semn că pepenele este stricat.

Dacă vedeți că partea din „carne” are o culoare mai închisă, mai bine aruncați pepenele verde. Este foarte probabil ca bacteriile să fi intrat în el și să fi început un proces de putrefacție.

Alegeți pepeni verzi de dimensiuni medii (5-8 kg.), De multe ori se dovedesc a fi coapte. În plus, îi vei mânca mai repede, așa că nu va trebui să aștepți să se strice.

Beneficiile dietei cu pepene verde

Monodieta cu pepene verde dă un rezultat bun într-un timp suficient de scurt. Și nu vei simți foamea cumplită atâta timp cât o vei observa.

Pepenele verde vă va ajuta să vă curățați corpul de toxinele acumulate, de lichidele în exces. De asemenea, dieta vă va accelera metabolismul.

Dezavantaje ale dietei cu pepene verde

Această monodietă ar putea fi numită ideală dacă nu ar fi unele dintre neajunsurile sale. Cea mai mare este că, dacă urmați o dietă cu pepene verde pentru o lungă perioadă de timp, riscați să spălați mineralele utile din organism și să vă supraîncărcați rinichii.

În plus, pepenele verde nu poate oferi organismului toate substanțele necesare, așa că îl puteți observa doar pentru o perioadă limitată de timp. Dieta nu este potrivită pentru femeile însărcinate sau pentru persoanele care suferă de boli endocrine sau tulburări ale rinichilor și ale tractului urinar.

Dacă ești sănătos, poți încerca dieta unică cu pepene verde. Cu ajutorul acestuia veți pierde 3-4 kilograme (dintre care unele vor proveni din lichide) într-o săptămână. Puteți repeta dieta periodic, dar nu mai des decât o dată la 1,5-2 luni.