Ce înseamnă și cum să o realizăm?

k-express

O dietă sănătoasă nu este asociată cu restricții stricte sau privarea de mâncarea preferată, nici cu slăbirea sau creșterea în greutate. Dimpotrivă, o dietă sănătoasă este să te simți bine, să ai mai multă energie, să îți îmbunătățești aspectul și starea de spirit. Dar care este cea mai bună dietă sănătoasă din fluxul mare de informații și mulți experți în domeniu, dintre care unii recomandă o dietă care este negată de mulți alți experți?

Iată câteva sfaturi și instrucțiuni pentru a vă ajuta să treceți la o dietă mai sănătoasă.

Beneficiile unei diete mai sănătoase sunt multe. Știm cu toții că a mânca bine ne ajută pe ambii să menținem o greutate sănătoasă și să evităm problemele de sănătate. Dar dieta afectează dispozițiile și emoțiile? Cercetările au legat consumul de carne procesată, mesele gata ambalate și cofetăria de un risc mai mare de depresie, stres și anxietate. Alte studii arată că o dietă nesănătoasă poate declanșa boli precum Alzheimer, schizofrenia și chiar crește riscul de sinucidere la tineri.

În același timp, există dovezi că, dacă mâncați mai multe fructe și legume proaspete de sezon, gătiți acasă și reduceți aportul de zahăr și carbohidrați rafinați., poate îmbunătăți starea de spirit și reduce posibilitatea bolilor mintale. Dacă sunteți deja diagnosticat cu o boală mintală, o dietă mai sănătoasă poate ajuta la reducerea simptomelor și la controlul acestora.

Pentru a rezuma, nu există o definiție unică a nutriției sănătoase și adecvate, există multe diete și regimuri. Important este să determinăm cel mai corect și util regim pentru nevoile individuale ale organismului. Pentru a face pași mici, pentru a fi interesat de ceea ce conține alimentele care se iau și pentru a căuta soluții variate și echilibrate pentru dieta noastră zilnică. La K-express credem în acest lucru și ne străduim să oferim un meniu variat, cu multe opțiuni și opțiuni pentru a mânca pe tot parcursul zilei.