Poveste împărtășită de la Sănătate

DIETA VARZA

Dieta sanatoasa
acum: 4 ani, 10 luni, citit de 919 ori
Buna ziua,
Sunt o fată de 15 ani și sunt destul de plină. Mama este slabă și tatăl meu nu. Ei bine, voi putea să slăbesc sau este genetic, așa cum spun unii oameni. Problema mea este în principal în fund și picioare. Alții au avut o astfel de problemă. Am urmat diete sănătoase (care funcționează, nu au efect de yo-yo și sunt potrivite pentru vârsta mea) și câteva exerciții mai ușoare.
Vă mulțumesc anticipat și îmi pare rău dacă greșesc.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Ar trebui să mergi la un nutriționist pentru a pregăti o dietă adecvată. Trebuie să vă schimbați complet dieta pentru a slăbi. Nu faceți nimic singur, pentru a nu aduce probleme de sănătate.

2. Dragă, uită-te acum. Nu aveți nevoie de diete, doar faceți un regim și urmați-l. Îndepărtați totul dulce, aluat și practic tot ambalat. Adică mănânci fructe, legume, nuci (dar nu prăjite sau cu sare), bei multă apă (aproximativ 2 litri pe zi), pui, ouă, ici și colo iaurt sau lapte proaspăt, din când în când un puțină brânză, dacă este pâine, ar trebui să fie integrală. Calculați caloriile necesare pentru o zi în funcție de calculatoarele IMC de pe net și urmăriți-le. Dacă urmați regimul potrivit, veți pierde în greutate și vă veți menține greutatea normală în funcție de vârstă și înălțime. Puteți face exerciții oricând și oriunde. Dacă se află la sală, are o alegere excelentă, dar dacă nu aveți ocazia, faceți acasă exercițiile instructorului de fitness Rumi Ilieva (există pe YouTube). Dacă ai voință și ești constant, nu contează dacă ești gras sau slab. Am avut un coleg de clasă care era literalmente slab. La o întâlnire părinte-profesor, i-am văzut pe părinții ei - amândoi peste 120 de lire sterline. deci nu este un factor important. Mâncați o dietă sănătoasă, nu trebuie să moriți de foame, trebuie să știți ce și cum să mâncați. Noroc și faceți totul cu măsură și cu plăcere.:)

3. Ha, ha, ha numărul 1 - mergând la un nutriționist veți plăti frumos pentru o grămadă de sfaturi teoretice fără sens, care sunt în general disponibile pe internet pentru oricine este interesat.

Dar probabil că aveți în vedere acest lucru, așa cum vă spune nutriționistul, nu veți mai avea bani să cumpărați alimente și veți pierde în greutate.