Cercetătorii de la Spitalul Universitar din South Manchester au descoperit că femeile care au mâncat doar fructe, legume și carne slabă două zile pe săptămână, iar restul timpului nu sunt limitate, pierd în greutate aproape de două ori mai intens decât cele care sunt dietă.

scurtă

Studiul a implicat 115 voluntari împărțiți în trei grupuri. Unii mâncau doar 650 de calorii pe zi, două zile pe săptămână, mâncând cât doreau în restul timpului, dar era recomandabil să rămânem la mancare sanatoasa.

Femeilor din cel de-al doilea grup nu li sa permis să mănânce carbohidrați de două ori pe săptămână, dar nu au o limită de calorii. De asemenea, au mâncat cât au vrut în celelalte zile.

În al treilea grup au urmat standardul dieta pe termen lung pentru scăderea în greutate cu aproximativ 1500 de calorii pe zi fără alimente grase și alcool.

După trei luni, femeile din ambele diete au slăbit în medie cu 4 kg la o dietă de două zile, aproape de două ori mai multe decât femeile care țineau în mod constant o dietă.

Potrivit dr. Michelle Harvey din echipă, pare să existe un „efect a doua zi” din dietele de două zile, adică. beneficiile lor continuă atunci când femeile mănâncă normal. În plus, când două zile erau limitate, participanții au mâncat în mod natural mai puține alimente în alte zile.