shakira

Dieta Shakira este atât simplă, cât și eficientă

Dieta Shakira a fost dezvăluită de ea însăși într-un interviu sincer. Vedeta admite care este secretul figurii ei perfecte. Curbele apetitului cântăreței nu se datorează doar unei gene. Shakira se străduiește în permanență să arate mereu atât de impresionant.

Dieta Shakira

Este important pentru ea să fie un model, să simtă și să arate uluitor. Dieta Shakira este o dietă care este aproape complet lipsită de grăsimi. Vă prezentăm regimul care a reușit să atragă toată atenția publică asupra sa.

Dieta Shakira

Mic dejun: Faceți-vă propriul suc de grapefruit. Bea un pahar din el. Mănâncă o felie de pepene galben, poate un ananas. Consumați o felie de pâine (integrală) cu brânză degresată. Bea cafea de dimineață (poate ceai) cu lapte (neapărat degresat).

Al doilea mic dejun: O cană de iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi) cu un fruct (opțional). Puteți paria pe o piersică sau un măr sau puteți lua două kiwi.

Masa de pranz: Salata de casă este făcută din spanac aburit și roșii. Pariați pe o friptură de vită (fragedă), care se face pe grătar. Se consumă și 200 g de salată de fructe.

Gustare: Luați un pahar de suc de roșii. Puteți paria pe o felie de pâine integrală cu brânză degresată.

Masa de seara: Se face supa de legume. Mănâncă 1-2 felii de pâine și ia desert la discreția ta. Puteți lua din nou 200 g de salată de fructe.

Trebuie să-l excludeți din meniul dvs.: Hamburgeri, cartofi prăjiți, băuturi alcoolice, ciocolată și cofetărie.

Dieta Shakira ar putea fi urmată timp de 6-8 săptămâni până când se obțin rezultate satisfăcătoare. Shakira a transformat acest regim în modul ei de viață. De aceea pare atât de frumoasă. Oricine dorește ar putea începe regimul astăzi. Este destul de eficient și, odată ce ai terminat, vei arăta mai strâns și mai subțire ca niciodată.