Roșiile sunt o sursă foarte bogată de antioxidanți. Au, de asemenea, un efect antiseptic. Sucul de roșii proaspete ajută împotriva inflamației sau a cheagurilor de sânge. Vitamina C și betacarotenul din roșii sunt antioxidanți excelenți și ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care cresc riscul unui risc crescut.

zile

Acum, când sezonul roșiilor abia începe, puteți încerca cu ei o dietă eficientă, rapidă și ușoară.

În primul rând, este bine să consultați un medic sau nutriționist și să nu luați diete pe cont propriu.!

Încercați o dietă de 5 zile c roșii și vei pierde acele 3-4 kilograme în plus cu care se luptă aproape toată lumea, iar corpul tău se va simți mai sănătos și mai puternic. Roșiile conțin cele patru tipuri principale de carotenoizi - alfa-caroten, beta-caroten, luteină și licopen - precum și doi antioxidanți puternici - vitamina A.

Beneficiile roșiilor nu scad nici după tratamentul termic, așa că puteți prepara și roșii coc cu ulei de măsline pentru și mai sănătos. Este bine ca roșiile să nu fie curățate, deoarece pielea lor conține și multe substanțe utile.

ÎN dietă cu roșii mâncați aproximativ 1-1,5 kg de legume pe zi, care în prima zi nu trebuie combinate cu nimic, ci trebuie consumate fără sare și alți aditivi. Puteți mânca roșii tăindu-le felii sau faceți suc de roșii din ele. Recepția se face de patru ori. Știe că sucul de roșii are capacitatea de a reduce pofta de mâncare, astfel încât pe tot parcursul zilei nu veți experimenta foamea de lup.

În a treia zi Puteți adăuga, de asemenea, puțină brânză proaspătă fără brânză la fiecare dintre cele patru porții care vi se oferă pentru ziua respectivă.

În a patra zi un kilogram de roșii include carne de pui albă fiartă.

În a cincea zi Roșiile pot fi deja pe salată, în care puteți pune castraveți și piper crud și le condimentați cu ulei de măsline, oțet de mere natural și puțin.

Care oameni și de ce NU ar trebui să mănânce roșii

Preferatul multor anotimpuri - vara este asociată nu numai cu mersul pe mare, ci și cu o mare varietate de fructe și legume proaspete. Okazv.