Probabil că vrei să arzi calorii fără să miști un deget. Pare imposibil, dar chiar nu este. Există câteva lucruri pe care le puteți face și arde calorii fără a include exerciții fizice și activitate fizică intensă. Despre ce vorbim?

arde

A găti - dacă îți place să gătești - minunat. Vei face ceva care îți place și vei arde calorii în același timp. Ce ar putea fi mai bun decât asta? Poate nu vă dați seama, dar gătitul este o adevărată gimnastică - ghemuit, ridicându-vă, așezat într-un singur loc, tăiat, urcat, trăgând, întinzându-vă, amestecând etc. Toate mișcările care ard calorii, dar în același timp nu te împovărează prea mult. Cred că vei fi mai des în bucătărie, nu?

Mergand la scoala - Dimineața devreme probabil dormi dracului și nu ai chef să mergi deloc, dar totul este o chestiune de obișnuință. Trebuie doar să te trezești devreme pentru a avea suficient timp să mergi la școală. Dacă liceul dvs. este prea departe, puteți lua mijloace de transport în comun, puteți coborî câteva stații mai devreme și puteți merge pe jos. Pentru o plimbare de 20 de minute, o persoană consumă în medie aproximativ 150 de calorii.

A mânca picant - Dacă nu îți plac alimentele picante, nu o face, dar dacă îți plac, este mai bine să consumi alimente picante mai des. S-a dovedit că organismul folosește mult mai multă energie pentru procesarea alimentelor picante decât altele.

A rade - râsul este extrem de benefic pentru sănătatea umană. Din păcate, de-a lungul anilor, oamenii râd din ce în ce mai puțin. Nu fi unul dintre ei. Râdeți ori de câte ori aveți ocazia, deoarece are un efect benefic asupra sănătății și arde calorii. Deci, cu o singură lovitură ai doi iepuri.

A dormi - da, chiar și atunci când te odihnești, arzi calorii. Super, nu-i așa? Oamenii de știință au descoperit că în timpul somnului corpul arde calorii mult mai repede. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ai voie să te înghesui în alimente chiar înainte de culcare, deoarece nu o vei arde în timp ce dormi, dar te va lipi de fund sau de alte părți ale corpului tău.

Pentru a curăța acasă - cu siguranță nu este cel mai plăcut lucru, dar va fi mai plăcut știind că arzi calorii în timp ce faci ceva util. Părinții tăi vor fi cu siguranță fericiți că vrei să ajute acasă, fără a bănui că faci asta pentru a arde calorii în plus. Dar nu trebuie să știe totul.

A merge la cumparaturi - probabil că ți-a plăcut această propunere. Ei bine, gândiți-vă la asta, există ceva mai bun decât să cumpărați haine noi în timp ce ardeți calorii? Nu cred. Ei bine, poate este chiar mai bine să mănânci orice vrei și să nu te blochezi și să faci cu ușurință corpul pe care ți-l dorești, nu acestea sunt lucruri prea bune pentru a deveni realitate. Pentru bine sau rău.

A dansa - o puteți face la discoteci și petreceri, precum și acasă. Cântă melodiile preferate și desparte-te curajos, dar nimeni nu te urmărește. Dansul nu numai că te va încărca cu energie pozitivă, dar te va ajuta și să arzi alte calorii.

Gumă de mestecat - desigur, trebuie să fie fără zahăr pentru a avea efectul dorit. S-a demonstrat că guma de mestecat timp de 60 de minute arde aproximativ 100 de calorii. Nu sună rău, nu?

A merge pe jos - Ei bine, asta necesită un efort fizic, dar nu cine știe ce. Te poți descurca. Chiar dacă aveți un lift în bloc și locuiți la etajul opt, aceasta nu este o scuză. Începe cu îndrăzneală să urci scările, gândindu-te la câte calorii arzi în acest moment.