Privările nu există în dietele asiatice!

există

Cele două principii principale sunt moderarea și diversitatea. Dieta Tao, construită pe înțelepciunea medicinei tradiționale chineze, se bazează pe respectul pentru corp.

Toată lumea este unică

Dieta Tao ne invită să realizăm că fiecare dintre noi este unic și, prin urmare, are nevoie de mijloace specifice pentru a obține armonie. Motivele pentru câștigarea în greutate nu sunt aceleași pentru toți oamenii și depind de factori precum mediul, starea emoțională, echilibrul hormonal etc. Adoptarea în masă a uneia sau altei diete de modă este o abordare complet neinteligentă, deoarece poate contrazice „interesele” corpului tău. Medicina tradițională chineză se bazează pe un examen clinic amănunțit și pe respectul pentru specificul corpului și personalității. Consultația trece prin trei faze principale - observarea, conversația cu pacientul, despre istoricul său personal și examinarea manuală, care începe cu măsurarea ritmului cardiac.

Mancarea - cea mai importanta ingrijire pentru corp

În dieta Tao, alimentele joacă un rol preventiv în menținerea sănătății corpului. A fi supraponderal este considerat un dezechilibru care poate fi restabilit prin consumul anumitor alimente. Fiecare produs alimentar are proprietăți care pot afecta organismul și evoluția diferitelor boli. Meniul trebuie adaptat nevoilor specifice ale corpului. Sănătatea optimă conform medicinei chineze este rezultatul unui echilibru între cele cinci elemente - foc, lemn, pământ, metal și apă, care împreună afectează anotimpurile, organele umane, clima, energia.

Pe o bază solidă

Principiul principal al dietei Tao este moderarea. Pentru a evita consumul de cantități excesive, asigurați-vă o atmosferă relaxată în timpul meselor. Acordați atenție fiecărei mușcături, evaluați-i gustul - astfel încât sentimentul de sațietate va apărea mai devreme. Reduceți porțiile cu aproximativ 15% - acest lucru este suficient pentru a limita numărul total de calorii fără a vă simți flămând și iritat.

* Consumul constant de alimente „ușoare” care sunt la îndemână, obosesc sistemul digestiv. Respectați 3 mese principale pe zi.

* Dă preferință produselor naturale proaspete și uită de alimentele industriale.

* Cina devreme pentru a nu încărca stomacul pentru orele de noapte.

Placă verde

Dieta Tao nu este vegetariană, dar se bazează în continuare pe legume, leguminoase și cereale, alge marine. Fructele se consumă o dată sau de două ori pe zi între mesele principale. Această dietă oferă energie sănătoasă organismului. În tradiția chineză, produsele lactate nu sunt un aliment obișnuit. Sunt clasificate drept alimente „digerabile” greu de digerat. Zaharurile și grăsimile rapide sunt, de asemenea, în această categorie. Alimentele bogate în proteine ​​- carne, pește, ouă și tofu - sunt consumate în cantități mici o dată sau de două ori pe zi în combinație cu alimente vegetale.