Afinele sunt bune pentru sănătatea inimii și previn diabetul de tip 2, dar afinele mici ajută și la combaterea obezității.

linguri afine

Sub influența lor, numărul de celule adipoase din organism scade cu aproape 75%. Polifenolii conținuți în afine distrug celulele adipoase prezente în organism. În plus, acestea împiedică formarea altora noi.

Afinele conțin zaharuri utile, acizi organici, pectine și vitamine: B, C, PP și altele. De asemenea, sunt bogate în micro și macro elemente naturale: fier, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, sodiu.

În acest articol vă oferim diete cu afine. Dieta cu afine se aplică timp de 3 zile, când scopul este să slăbești 2-3 kilograme. Va fi bine dacă îl puteți combina cu ceva sport pentru rezultate mai bune.

Primul mic dejun: 100 de grame de brânză de vaci amestecate cu 2 linguri de afine și 1 linguriță de cremă. Un pahar de chefir - 200 ml.

Al doilea mic dejun: 125 ml de chefir și 1 lingură de afine.

Masa de pranz: 100 de grame de brânză de vaci cu 2 linguri de afine și 1 linguriță de cremă. Un pahar de chefir - 200 ml.

Gustare: 100 de grame de iaurt și 1 lingură de afine.

Masa de seara: 125 de grame de iaurt și 3 linguri de afine.

Pe lângă faptul că sunt utile împotriva obezității, afinele încetinesc procesul de îmbătrânire și inflamație. Acestea reduc chiar riscul de cancer și boli neurodegenerative, cum ar fi pierderea memoriei și Alzheimer. Afinele contribuie, de asemenea, la reducerea colesterolului rău (LDL) - responsabil pentru infarct și alte boli cardiovasculare, reduc riscul de inflamație a sistemului genito-urinar și îmbunătățesc vederea.