Nutrisystem a fost dezvoltat în 1972 ca o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate și controlul și prevenirea diabetului.

nutrisystem

Dieta nu este doar sănătoasă, ci și comercială - companiile gătesc și stabilesc meniuri, experții explică ce și când să mănânce. Astfel, restricția de calorii este garantată, iar pierderea în greutate este controlată științific, spun autorii săi. Potrivit acestora, cu opțiunea „Nutrisystem Turbo pentru femei” pierzi 6,5 kg în prima lună, iar cu opțiunea „Nutrisystem Turbo pentru bărbați” - cu 7,5 kg.

Ce este

Dieta se bazează pe controlul porțiilor și al meselor planificate. Se bazează pe indicele glicemic al produselor - un indicator al modului în care diferiți carbohidrați afectează zahărul din sânge. Programul definește drept carbohidrați „buni” pe cei care sunt digerați încet - majoritatea fructelor și a cerealelor integrale. Aceștia se saturează mult timp, normalizează zahărul din sânge și metabolismul. greutatea și prezența unor boli precum diabetul. Părțile sunt pre-pregătite în conformitate cu normele și livrate la ușă.

Regimul oferă 5-6 mese pe zi, pe care le puteți alege dintr-un număr mare de oferte - de la pizza „Margarita” și „Pepperone” la ciocolată și înghețată dietetice preparate de „Nutrisystem”. Dintre alimentele ambalate care sunt consumate la într-un anumit timp, puteți mânca fructe, legume și produse lactate pe care fiecare le cumpără pentru ei înșiși.

Cu această dietă echilibrată nu vă este foame și nu numărați calorii. Aportul de proteine ​​este bogat - aproximativ 25% pe zi, grăsimi - nu mai mult de 25-30%, proteine ​​- 10-35%, carbohidrați cu indice glicemic scăzut -54-58%. Sarea nu este interzisă. Alcoolul nu este recomandat, dar este permisă o bere sau un pahar de vin.

Meniu tipic zilnic:

Mic dejun: fel de mâncare gata „pâine prăjită” - 230 g, iaurt degresat sau 1 ou, 1 cană de pepene galben.

Prânz: masă gata "Quesadilla cu pui", 2 linguri parmezan sau o bucată de curcan, 1 roșie medie, castravete nelimitat cu 2 linguri sos de degresat. Gustare după-amiază: 30 g brânză degresată sau 1 ou fiert tare, 15 struguri.

Cina: masă gata - pui, 1 portocală sau o cantitate nelimitată de spanac proaspăt, 1/2 cană fasole verde gătită, 1 cană morcovi crudi, 6 migdale. Desert: înghețată Nutrisystem. Astfel puteți slăbi 45 de kilograme în prima săptămână a dietei și până la 1 kilogram pentru fiecare următoare. Se recomandă cel puțin 30 de minute de exercițiu pe zi.

Acțiune

și puncte

Concepută pentru diabetici și pierderea în greutate, dieta întărește, de asemenea, inima și normalizează metabolismul. Al 19-lea în clasamentul general, este pe locul 5 în sectorul „Cele mai bune diete cu livrare la domiciliu”; Al 11-lea este în criteriul „Cel mai bun pentru pierderea în greutate"; al 17-lea este în „Ușor de realizat"; Locul 18 este în „Cel mai bun împotriva diabetului”; al 23-lea este în „Cea mai bună alimentație sănătoasă”; 25 în „Cel mai bun pentru inimă”.

Este ușor de urmărit

Da - meniurile sunt livrate gata. Unele dintre produse sunt consumate direct, iar restul sunt ușor de preparat.

CAT COSTA

Nutrisystem nu funcționează în Bulgaria, dar în SUA, de exemplu, prețul este de 300-340 USD pe lună plus livrare. Veți primi o listă separată a produselor permise pe care trebuie să le cumpărați și să completați meniul (fructe, legume, lapte) Consultările sunt, de asemenea, plătite online.

SLABEȘTE GREUTATE?

Dieta garantează că după prima săptămână de „șoc” veți pierde încă 0,5-1 kg de greutate în exces în următoarea. Studiile arată că rezultatele sunt stabile în timp.

Cine o urmărește

Multe vedete promovează „Nutrisystem”, deoarece nu numai că are efect, dar este convenabil și pentru programul lor încărcat cu livrările. Odată cu aceasta, cântăreața Janet Jackson a slăbit peste 22 kg, acumulate pe un teren nervos. Cântăreața și actrița americană Marie Osmond și colega ei Melissa Joan Hart au slăbit atât de mult. Fosta vedetă de fotbal american Dan Marino a slăbit 10 kilograme.