2 sau 3 banane și 3 pahare de lapte de vacă degresat sunt distribuite în cantitatea obișnuită de alimente pe zi.

pepene verde

Este ideal pentru scăderea în greutate, deoarece merele sunt un fruct extrem de valoros, care conține aproape toate vitaminele și mineralele necesare organismului. Pentru a slăbi, este de dorit să aveți de cel puțin 1-2 ori pe săptămână zile de „măr”. Această dietă are mai multe soiuri. Mănâncă numai mere pe tot parcursul zilei. Dar asigurați-vă că beți o mulțime de lichide, recomandate în acest caz sunt ceaiurile din plante. Se bea o jumătate de pahar de chefir cu fiecare măr. Doza recomandată - de 5-6 ori pe zi.

Se recomandă administrarea a 400-500 g din partea moale de 5 ori pe zi. Nu este indicat să continuați această dietă mai mult de 5 zile. Acest timp este suficient pentru a scăpa de zgură și săruri nedorite din corp. Monitorizează-ți corpul cu atenție, există cazuri în care o astfel de pepene verde „mono-dietă” are un efect negativ. În niciun caz nu apelați la această dietă pentru calculii renali, diabetul și bolile severe ale pancreasului. Dacă vă simțiți bine în a doua zi (nu aveți senzație de greutate în stomac, flatulență sau alte senzații neplăcute), nimic nu vă împiedică să continuați dieta. După ce terminați și treceți la „meniul cu pepene verde” cel puțin încă o săptămână - nu mâncați altceva decât fructe roșii delicioase. Puteți calcula aportul acestuia cu formula 1 kg de pepene verde pe 30 kg de greutate.


* Înainte de a începe o dietă, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră!