înșelăciune

. metabolismul și această activitate se menține pe tot restul săptămânii.

Tulburările de alimentație controlate cresc motivația celor care pierde - aceștia se pot bucura de alimentele și băuturile preferate fără a se simți vinovați. Acest lucru întărește voința unei persoane de a mânca sănătos în timpul săptămânii.

Ce cred experții?

În general, evaluarea dietei fraudatorului este pozitivă, nutriționiștii sunt unanimi. Ea recomandă o activitate fizică regulată și o dietă mediteraneană, care și-au dovedit eficacitatea atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru un stil de viață sănătos, în general.

Cu toate acestea, dieta nu ia în considerare caracteristicile individuale ale individului și acest lucru îl face nepotrivit pentru mulți oameni. În timpul săptămânii, pierzătorii consumă aproximativ 1600-1800 de calorii, ceea ce poate fi prea mult pentru unele femei sau prea puțin pentru bărbații mai musculari și activi fizic.

O altă critică este lipsa justificării științifice și a dovezilor care să susțină dieta fraudatorului. Încă nu există studii fiabile care să demonstreze că încălcarea unei diete stricte o dată pe săptămână poate stimula metabolismul. Dieteticienii sunt mai predispuși să creadă că succesul în pierderea în greutate constă în consumul moderat de alimente preferate pe tot parcursul săptămânii, mai degrabă decât să mănânce în exces cu ei în weekend.

Un loc de reflecție

Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească cred în mod eronat că sacrificiul de sine este un element obligatoriu pentru orice dietă de slăbire de succes. Potrivit unui număr de nutriționiști, acest lucru nu este deloc adevărat. Iar dieta fraudatorului demonstrează acest lucru, deoarece mulți oameni care au urmat-o sunt mulțumiți de rezultat.

Dacă îți plac recomandările ei pentru activitate fizică regulată și libertate deplină la sfârșit de săptămână și ești un fan al modului de a mânca mediteranean, poate că dieta pe care o înșeli este ceea ce cauți - nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a trăi regulile sale.vietii.