În fiecare dimineață te uiți în jos la talie, care nu se retrage niciodată, și te întrebi dacă viața supelor este suficient de motivantă. Ei bine, nu va fi plictisitor și sumbru când îți spun că a avea două ouă pe zi te poate ajuta să slăbești. Potrivit oamenilor de știință, cei care își încep ziua cu ouă fierte, fierte sau amestecate pot pierde în greutate cu 60% mai mult decât alții în aceeași perioadă de timp.

Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că cei care mănâncă ouă la micul dejun se simt mult mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp decât cei care nu. Drept urmare, mănâncă mai puțin în restul zilei.

Ouăle și-au câștigat o reputație proastă din cauza grăsimilor saturate asociate din prăjituri și produse de patiserie care cresc colesterolul. Prin ele însele, acestea sunt bogate în substanțe nutritive speciale care îl fac esențial pentru corpul nostru. De aceea oferim o dietă săptămânală cu ouă.

zile

Vezi mai mult: Alimente dietetice purificate

  • Ouăle oferă vitamina D, care este foarte utilă în inversarea simptomelor SOP, care este direct legată de obezitate.
  • Ouăle conțin biotină, care este un element esențial necesar pentru a accelera metabolismul și pentru a asigura o digestie adecvată.
  • Ouăle conțin și vitamina E, ceea ce îl face un aliment foarte important pentru toate vârstele, de la bebeluși până la optzeci de ani.

Faimoasa dietă cu ouă este o dietă cu pierderi rapide și conținut ridicat de proteine. Cu toate acestea, nu continuați mai mult de 2 săptămâni. În plus, există mai multe avertismente care sunt condiții prealabile pentru această dietă.

  • Nu consumați sare, folosiți un înlocuitor
  • Clinic, beți 8 pahare de apă în fiecare zi
  • Nu adăugați smântână sau zahăr la nicio băutură
  • Legume de salată care includ doar roșii, salată verde și țelină/castraveți.
  • Legumele trebuie fierte și stoarse - ușor suc de lămâie poate fi folosit numai.
  • Salatele fără pansament pot fi adăugate la gust - oțet, suc de lămâie sau îndulcitor artificial.
  • Este permisă numai carnea albă slabă.
  • Nu mâncați între mese și păstrați timp pentru fiecare masă.
  • Nu ratați nicio masă.
  • Nu există consum de alcool în timpul dietei.
  • Aveți 1 ou dacă sunteți o femelă mică cu un cadru, 2 ouă pentru alții.

Prima zi:

  • mic dejun: Sandviș de roșii la grătar, doar cu roșii și condimente
  • Masa de pranz: Orice fruct proaspăt, cu cât este mai mult conținut de apă, cu atât mai bine.
  • Masa de seara: 2 oua, salata si grapefruit. Grapefruitul furnizează principalii antioxidanți pentru această dietă.

Ziua 2 a dietei:

  • mic dejun: Ai suc crud sau de grapefruit cu 1 ou fiert.
  • Masa de pranz: Pui prăjit (orice cantitate) și roșii. Aceasta oferă o doză mare de proteine ​​care ajută la arderea grăsimilor.
  • Masa de seara: Friptură la grătar și salată. Din nou, utilizați foarte puțin ulei pentru a-l face la grătar. Este posibil să alegeți ulei de măsline.

Vezi mai mult: Dieta cu supă verde

Ziua 3 a dietei:

  • mic dejun: Aveți suc crud sau de grapefruit cu 1 ou fiert, la fel ca în ziua precedentă.
  • Masa de pranz: 2 ouă fierte tari și salată. Salata va compensa ouăle insipide
  • Masa de seara: Friptură la grătar și salată cu unt minim ca înainte.

Ziua 4 a dietei:

  • mic dejun: Ca o zi, repetați pâinea prăjită uscată cu 2 ouă.
  • Masa de pranz: Orice cantitate de porții de fructe proaspete: colorate, mai bune.
  • Masa de seara: Friptură la grătar cu ajutorul salatei.

Ziua 5 a dietei:

  • mic dejun: O bucată de pâine prăjită uscată cu două ouă
  • Masa de pranz: Roșii cu două ouă
  • Masa de seara: Pește și salată proaspete sau conservate. Aceasta va pregăti corpul cu acizi grași Omega 3 și 6.

Dieta ziua 6:

  • mic dejun: 1 ou fiert și un pahar plin cu suc de grapefruit
  • Masa de pranz: Orice ajutoare din fructe proaspete, ca înainte, au fost consumate.
  • Masa de seara: Friptura de pui cu morcovi fierți și fasole.

Vezi mai mult: Făină de ovăz pentru slăbit

Ziua 7 a dietei:

  • mic dejun: 2 ouă amestecate cu roșii uscate
  • Masa de pranz: 2 ouă pe ouă peste spanac alb
  • Masa de seara: Salată de pui și ierburi la grătar

Repetați încă o săptămână și vedeți diferența în greutate. Acest lucru funcționează cel mai bine cu unele exerciții fizice și activitate fizică pentru a arde energia care va crea aportul de proteine.

În cazul în care doriți să pierdeți aceste kilograme, începeți o dietă cu ouă. Acesta este probabil cel mai bun mod de a începe. Ouăle au un conținut scăzut de calorii și grăsimi și, prin urmare, schimbarea tiparului de mic dejun poate duce de fapt la multe schimbări. Pentru un adult mediu, 2 ouă pe zi vor face magia. Dar nu ratați un albus de ou pentru micul dejun. De data aceasta a spart ouăle!