Dietele eficiente pentru slăbit, articole utile și știri despre alimentația sănătoasă. Sfaturi și exerciții de fitness valoroase


pentru

Dietele pentru slăbit - tipuri de diete. Ce sunt dietele și putem pierde în greutate cu ele?

Dietele pentru slăbit

Dietele, în general vorbind, acestea reprezintă o anumită dietă cu care ne propunem să reducem sau să creștem greutatea corporală. Cele mai frecvente sunt tipurile de diete pentru scăderea în greutate, în care obiectivul principal este să slăbească, dar există un număr diete, al cărui scop este să se îngrașe. Mulți oameni care sunt implicați activ în sporturile de forță urmează acest tip de dietă pentru a-și crește masa musculară. Dimpotrivă, sunt persoane supraponderale, al căror obiectiv principal este să scape de kilogramele în plus, urmând o dietă pentru a slăbi. Există o serie de specii diete pentru slăbit, Printre cele mai populare sunt Dieta Ducan, Dieta Atkins, Dieta Zone, Dieta de 90 de zile, Dieta de 5 zile, Dieta cu mere și banane și multe altele, cărora le vom acorda o atenție specială în următoarele postări .

Când diete de slăbit obiectivul principal este să scapi de kilogramele în plus. În general, acest lucru se întâmplă prin reducerea aportului de calorii și grăsimi. Există, de asemenea, tipuri de diete care nu consumă lucruri dulci sau alimente grase, precum și diete în care mâncăm doar legume și fructe. Vegetarienii, de exemplu, urmează o dietă pe tot parcursul anului, deoarece le este interzis să mănânce carne și produse din carne și există chiar și unele tipuri de vegetarieni care nu mănâncă nimic care este într-un fel sau altul produs din animale, precum lapte, ouă și altele.

Persoanele care, dintr-un motiv sau altul, observă posturile religioase, iau și ele o dietă, deoarece nu mănâncă delicatese din carne în perioada de post.

Este important atunci când urmați o anumită dietă să păstrați așa-numitul „jurnal alimentar”. În 2008, un studiu a fost publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, care arată elocvent că persoanele care urmează o dietă și care își monitorizează consumul zilnic de alimente printr-un jurnal personal de alimente, pierd de două ori mai mult din greutate, spre deosebire de acei oameni. care nu țin un jurnal alimentar similar.