Când țineți dieta, luați pectină suplimentară

Atunci când alimentele nu au fibre, inclusiv pectina, creează probleme digestive și multe alte probleme.

dieta

Pectina aparține grupului de fibre dietetice solubile, iar capacitatea sa de a lega apa duce la diluarea conținutului colonului. Astfel, reduce efectele nocive ale ingredientelor sale. Îmbunătățește și funcția colonului accelerează trecerea alimentelor și previne putrefacția.

Acesta leagă acizii biliari din intestine și previne formarea calculilor biliari. Creează un strat protector pe mucoasa stomacului, deci este potrivit pentru colită, enterocolită și alte exacerbări.

Pectina creează o senzație de sațietate și reduce cantitatea de alimente ingerate, deci este inclusă în
regimuri de slăbire, tulburări gastro-intestinale, diabet. Cercetările arată că utilizarea acestuia în dietele pacienților cu metabolizare lipidică afectată scade nivelul colesterolului din sânge cu 18%. Pectina scade nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor fără a scădea nivelul colesterolului bun. De asemenea, scade glicemia după aportul de carbohidrați. Poate fi utilizat pentru prevenirea aterosclerozei, bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare. Încetinește îmbătrânirea și suprimă procesele inflamatorii din țesuturi.

Se găsește în gutui, mere, citrice, banane, varză, sfeclă, morcovi, gumă. Se pot lua aproximativ 0,5 g de pectină cu 500 g de fructe, așa că se aplică pulbere de pectină obținută din diferite fructe, scrie ziarul „Totul pentru casă”.