articole

Sunt renumiți în întreaga lume și au corpuri stelare. În spatele fiecărui corp există o dietă stelară. Pentru a-și menține forma, urmează diete stricte, fac exerciții și cu siguranță sunt lipsiți de o mulțime de delicatese. Vedeți cum se îngrijesc cele 5 femei frumoase și celebre.

Angelina Jolie

Getty Images/Guliver

Lara Croft urmează o dietă vegană strictă. Mănâncă mai multe legume, care trebuie fierte la abur. Evitați conservele. Acest tip de dietă include și nuci prăjite - migdale, nuci), care sunt o sursă de grăsimi extrem de sănătoase.

Exerciții: Pentru a-și menține corpul în formă, Angelina combină mai multe tipuri de exerciții. Pentru stomacul plat și mușchii strânși, instructorii recomandă exerciții aerobice, fitness, care încarcă partea superioară a corpului, presele abdominale. În timpul pregătirii fizice pentru filmarea „Tomb Ryder”, Jolie a antrenat multă forță și sporturi tipice masculine, cum ar fi kickboxing.

Tentații: În ciuda unei diete și exerciții fizice stricte, agentului Salt îi place să mănânce fast-food și să bea tequila.

Jessica alba

Guliver/Getty Images

Secretul dietei sale este „controlul porțiunilor”. Antrenorul ei spune că lui Jessica îi place să mănânce, dar mănâncă întotdeauna doar jumătate din porție, indiferent de ce i se servește. Actrița monitorizează cu strictețe aportul de carbohidrați. A respins complet pâinea și dulciurile din meniul ei.

Exerciții: Jessica iubește cardio - începând cu jogging, apoi jogging, apoi jogging din nou. Continuă cu exerciții de forță - ridicarea greutăților. Urmează o altă serie de exerciții cardio într-un timp foarte scurt. Această alternanță a diferitelor tipuri de sarcini se numește antrenament pe intervale și are o mare influență asupra creșterii metabolismului.

Tentații: Nu știm dacă brânza franceză a fost o ispită pentru Jessica sau bebelușul ei. Când actrița era însărcinată, ea a povestit că omulețul din ea iubește brânza franceză, pentru că ori de câte ori o mănâncă, dă cu picioarele și se bucură de ea.

Jennifer Aniston

Guliver/Getty Images

Dieta: Jennifer este un susținător zelos al dietei „Zone”. Cheia pentru aceasta este alegerea combinației corecte de alimente. Mai precis, acest lucru înseamnă că aportul zilnic de calorii trebuie distribuit după cum urmează: 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Rezultatele pe termen lung sunt pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare și arderea grăsimilor. Mâncarea trebuie luată în porții mici de șase ori pe zi.

Exerciții: secretul lui Jen este în distracție - majoritatea exercițiilor pe care le face pur și simplu nu le consideră o povară, ci le ia ca plăcere. Programul ei de fitness este destul de divers și include o mulțime de grupuri musculare diferite. Îi place să danseze, să înoate (faceți-o de 3 ori pe săptămână timp de aproximativ 20 până la 40 de minute), este cunoscută pentru dragostea ei de yoga.

Tentații: Actriței îi place să mănânce mâncare mexicană și italiană, chipsuri și să bea o margarită.

Beyonce Knowles

Guliver/Getty Images

Cu ceva timp în urmă, cântărețul și actrița Beyonce a trebuit să slăbească 10 kilograme în 2 săptămâni pentru a se apropia cât mai mult de apariția personajului său din „Fetele de vis”. Cum a făcut-o? Ei bine, cu „dieta limonadă”, care este mai bine cunoscută sub numele de dieta Beyonce. La baza sa se evită alimentele solide. Bea 6 până la 12 pahare de apă amestecată cu suc de lămâie proaspăt stors, sirop de arțar și ardei roșu iute. Sună puțin nebunesc, dar merită efortul. Din păcate, după filmarea filmului, cântăreața și-a recăpătat rapid greutatea anterioară, dar are în continuare unul dintre cele mai bune corpuri stelare.

Exercițiu: Beyoncé exercită de obicei de 5 ori pe săptămână. Își începe ziua cu cereale, lăsând corpul să le absoarbă aproximativ o jumătate de oră, după care își începe antrenamentul cardio. Ridică greutăți ușoare și face o alergare de dimineață. O dată pe săptămână, actrița participă la un curs de yoga.

Tentații: în timpul „dietei cu limonadă” cântăreața a mâncat în secret pește, legume și băuturi proteice ilicite.

Rihanna

Guliver/Getty Images

Cântăreața neagră aderă la o dietă săracă în carbohidrați, care exclude aportul de pâine și paste. „Ador carbohidrații, dar la sfârșitul zilei sunt adevăratul dușman al corpului și al dietei”, spune însăși Rihanna. Cântăreața se străduiește să mănânce sănătos și crede că această dietă a ajutat-o ​​să slăbească destul de repede.

Exerciții: Într-unul dintre interviuri, vedeta a împărtășit faptul că secretul corpului ei strâns stă în undele încăpățânate, care includ o mulțime de alergări pe o potecă și mers cu bicicleta - între 30 și 40 de minute, de 3 până la 5 ori pe săptămână . Cântăreața are propriul antrenor care călătorește peste tot cu ea și care, desigur, o motivează să facă exerciții.

Tentații: Se spune că, în ciuda dietei stricte, Rihannei îi place să mănânce lucruri dulci în toiul nopții - înghețată și ciocolată.