Când ne străduim să ne îmbunătățim silueta, începem întotdeauna cu o schimbare a dietei. Odată ce am compilat o listă de alimente sănătoase, este important să știm cum să le combinăm pentru a ne face dieta mai eficientă.

combinații

De exemplu, ananasul proaspăt cu suc de lime, somonul cu avocado și ouăle cu avocado sunt câteva dintre aceste combinații delicioase care ajută la pierderea în greutate. Pe care alții să le încerce?

Făină de ovăz și unt de arahide

Făina de ovăz este o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți importanți. De asemenea, sunt bogate în fibre solubile beta-glucan, care ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol și zahăr din sânge, stimulează sănătatea sistemului digestiv și creează o senzație de sațietate.

Untul de arahide este un piure de arahide de bază. Acesta conține aproximativ 25% proteine, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine ​​pe bază de plante. În plus, are un conținut scăzut de carbohidrați și o sursă bună de grăsimi sănătoase, făcându-l potrivit pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați.

Pui și ardei iute

Se știe că alimentele bogate în proteine ​​sunt foarte eficiente pentru a pierde în greutate. Puiul este indicat pentru alimentele termogene, ceea ce îl face potrivit pentru dieta ta. Ardeiul iute conține capsaicină, care le conferă un gust piperat, dar controlează pofta de mâncare și crește pierderea în greutate.