"Fiecare dintre noi are ceea ce este necesar pentru a fi persoana care ar trebui să fim. Există dragoste blocată în fiecare inimă paralizată, suficientă pentru a salva lumea. Cheia este în propriul tău corp."

Coregraf nominalizat la premiul Emmy și fostă actriță cu normă întreagă la Muzeul Guggenheim din New York, Lavinia Plonka conduce acum seminarii care explorează probleme precum frica, creativitatea, mitologia și limbajul corpului. A ajutat mii de oameni să-și depășească fricile, iar primul pas pentru a depăși efectele paralizante ale fricii este identificarea ei. Răspunsurile la întrebările de ce și de ce ți-e frică și cum să depășești acest lucru dau în cartea ta „De ce ți-e frică?”.

momentul

Suntem creaturi ale obișnuinței. La urma urmei, dacă nu ați avea obiceiul, ar trebui să învățați să vă spălați dinții din nou în fiecare zi, să vă gândiți înainte să vă macinați cafeaua (și cine poate face asta?), Să vă gândiți înainte să apăsați frâna, să evita un accident. Inutil să spun că nu ți-ai putea părăsi niciodată casa și cu siguranță nu te-ai apuca deloc de lucru. Corpul uman este un sistem complex de achiziție de cunoștințe care primește în mod constant informații, le prelucrează și le adaugă la ființa funcțională.

Reacțiile tale la alți stimuli sunt, de asemenea, obișnuite. Dacă mama ta aruncă fiecare proiect de artă pe care îl aduci de la școală fără să mă uit la el, te obișnuiești să crezi că munca ta nu are valoare. Și aceasta devine parte a corpului tău. După ce ați atins flacăra unui chibrit de mai multe ori și ați aflat că este fierbinte, vă obișnuiți să evitați flăcările. Dar există și obiceiuri care nu sunt atât de simple. Un copil al cărui tată îl învârte constant în aer în timp ce se joacă într-un avion poate dezvolta o teamă de înălțimi, altul poate deveni parașutist. Mulți factori însoțesc fiecare dintre impresiile noastre.

Studiile au arătat că bebelușul începe să învețe în uter, dezvoltând reacții musculare la vocea mamei. În timp ce animalul se naște cu instinctul de a merge sau de a urca ore în șir și, uneori, chiar și la câteva minute după naștere, nou-născutul uman trebuie să învețe aproape totul. Strâmtorile nou-născutului sunt primele sale încercări de a imita expresiile părinților săi. Abordarea umană a supraviețuirii este adaptarea. Prin urmare, un copil al cărui tată este șchiop poate dezvolta șchiopătare mintală. Logica este primitivă: „Dacă șchiopătesc ca tata, nu mă va arunca în frig”.

În cartea sa The Descartes 'Mistake, Antonio Damazio susține că până și calitățile precum altruismul sunt strategii de supraviețuire învățate, nu manifestări evolutive superioare. "Comportamentul altruist salvează altruistii de durerea și suferința viitoare care ar rezulta din pierderea sau rușinea ca rezultat al comportamentului non-altruist."

Prin urmare, copilul poate învăța că bunătatea și amabilitatea îl ajută să dobândească un statut social care îi asigură supraviețuirea. Acest comportament devine un obicei „încorporat” în corpul său și, când crește, conduce o clinică de sănătate socială sau, mai probabil, devine prea supus în încercările sale de a mulțumi pe toată lumea.

Dar ce legătură are altruismul cu frica? Foarte simplu - frica este indisolubil legată de căutarea noastră de supraviețuire. Și apoi, potrivit lui Feldenkrais, a devenit parazit. Să spunem, de exemplu, că tatăl tău a arătat întotdeauna bunătatea ta față de toată lumea ca fiind cea mai bună calitate a ta. Nu poeziile tale, nu spectacolele tale de balet. Iar mintea copilului tău decide că nu te pricepi la poezie, așa că perfecționezi arta bunătății într-o asemenea măsură încât, atunci când te trezești treizeci de ani mai târziu, îi ajuți pe alții de dimineață până seara.

Este posibil să faci cu adevărat lucruri minunate, dar de fapt vrei să scrii. Dar teama că nu veți fi un scriitor bun este foarte profundă și nici nu bănuiți că această dorință există în continuare. Și nu poți înțelege că ți-e frică că, dacă încetezi să îi ajuți pe oameni, chiar și pentru o secundă, nu vei mai avea nici o valoare și vei putea cădea într-o depresie profundă. Acum, obiceiul tău altruist îți aspiră viața, dar frica de a eșua dacă încerci altceva te împiedică să vezi adevărul.

(Anxietate, 1896 - Edvard Munch)

Momente anxioase

Spre deosebire de strămoșii noștri primitivi, oamenii moderni cresc într-o atmosferă tensionată. Nu spun că este de preferat viața în peșteră fără igienă personală și încălzire centrală. Dar, de-a lungul a milioane de ani, corpul uman a dezvoltat un sistem nervos conceput pentru a vâna, culege fructe, juca, mânca și odihni, nu neapărat în această ordine. Frica este pusă în corp pentru a-l ajuta să scape de prădători sau să găsească adăpost de elemente naturale. Copiii nu au fost separați de mame pentru a fi hrăniți cu biberonii și nici nu au fost obligați să învețe să folosească toaleta devreme. Nu au existat examene de admitere la grădinițe. Nimeni nu trebuia să se teamă de concediere, să-și facă griji că nu avea ultimii adidași cu lumini intermitente, că era membru al unui centru sportiv inadecvat sau că va fi pătat pe autostradă. Nu existau taxe; de fapt, nu existau bani. Primele bănci au fost înființate numai în Evul Mediu! Nimeni nu a condus la muncă. Nici măcar nu erau ceasuri.

Acum, din momentul în care ne naștem, anxietatea este peste tot - de la sala de naștere până la sala de consiliu. Există dovezi că privarea sânului mamei sau contactul cu mama sunt alarmante. Potrivit lui Joseph Chilton Pierce, un educator de renume mondial și autor al unor lucrări clasice despre dezvoltarea copilului, cum ar fi The Magic Child, felul în care un copil modern este crescut crește nivelurile de stres prin programarea trunchiului cerebral, cunoscut și sub denumirea de „creierul posterior”, pentru a fi pregătit constant pentru pericol.

Emisia neîncetată a impulsului de „luptă sau fugă”, concepută atât de perfect de Mama Natură, epuizează sistemul nervos simpatic, subminează sistemul nostru imunitar și ne reduce potențialul. Pentru o plimbare de o jumătate de oră pe autostradă, răspunsul la luptă sau la zbor este declanșat de mai multe ori de o săptămână pe prerie.

În loc să vă bucurați de viață și să simțiți doar ocazional un val de adrenalină în fața pericolului real, corpurile noastre trăiesc într-o stare de pregătire constantă pentru cel mai rău.

Pe lângă toate acestea, mass-media încearcă să provoace chiar această parte și să ne lase și mai speriați. - de la arme, violatori, incendii, țânțari, antrax. Lumea divertismentului - de la jocuri video violente la filme Armageddon - întărește, de asemenea, răspunsul groazei.

Oamenii numiți contrafobi încearcă să se ocupe de acest lucru fizic prin activități care provoacă o grăbită puternică de adrenalină., care epuizează corpul și apoi îl lasă într-o stare de relaxare - îmi amintesc de sărituri cu bungee, plimbări cu barca, surfing, alpinism extrem.

Alții creează drame emoționale sau aleg domenii legate de confruntări emoționale. - astfel sunt soții abuzivi, partenerii necredincioși și extremiștii politici. Corespondenții străini, pompierii, îmblânzitorii de leu se îmbată de adrenalina deseori cu prețul vieții lor personale. Fie că este vorba de furie sau de groază, o puternică izbucnire emoțională epuizează corpul și eliberează tensiunea acumulată ca urmare a stresului din timpul zilei.

(Țipătul, 1893 - Edvard Munch)

Și o persoană devine atât de obișnuită cu frica constantă încât formează fundalul stării sale emoționale. O voce liniștită continuă să repete:
"Fii atent, acest lucru nu este bine pentru tine."
"Încearcă doar și te vei răni!"
„Dacă o vei face, toată lumea va râde de tine”.
"Să nu îndrăznești!"

Corpul, programat de reacțiile voastre la stimuli, sugerează că așa doriți să fie lucrurile. Că este necesar pentru supraviețuirea în această lume. Prin urmare, atunci când vor să încerce ceva diferit, să facă marele salt, să plece, corpul tău literalmente nu o va permite, deoarece programul de frică este prea puternic.

De fapt, corpul tău crede că te ajută. La urma urmei, dacă i-ai spune șefului tău ce vrei și ea te demite? Ce-i dacă îi spui soțului tău că vrei să-ți continui educația și el te renunță? Ce se întâmplă dacă începeți acea afacere și vă pierdeți toți banii? Ce dacă, ce dacă.

Nu e de mirare că umerii noștri sunt ridicați constant din umeri în așteptare de următoarea necaz!

Sursa: Lydia Plonka: "De ce ți-e frică?"
Poze: Wikipedia