dieta

Timp de gătit: 35

Ingrediente necesare

  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • 2 linguri sos natural de mere
  • 2 oua
  • 4 linguri + 2 lingurițe ulei vegetal
  • 2 linguri praf de copt
  • 1 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 2 lingurițe scorțișoară (poate fi înlocuită cu un amestec de 1/2 linguriță ghimbir + 1/4 linguriță nucșoară)
  • 1 lingură. lapte (am degresat)
  • 1,5 linguri de făină integrală
  • 3-4 linguri de înlocuitor de zahăr (nu adaug)
  • 1 lingură. fructe sau semințe uscate etc. (Am avut un amestec - semințe de floarea soarelui, migdale, avachis, caju, nuci de pin, afine uscate sau stafide)

Reţetă

1. Preîncălziți cuptorul la 190 * C.

2. Puneți „fuste” în cutii de briose și ungeți (am un spray).

3. Se amestecă fulgi de bici, piure de mere, lapte, ouă și unt. A amâna.

4. Amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și scorțișoara cu o spatulă. Faceți în mijlocul convulsiei și adăugați amestecul de mere. Se amestecă bine cu o spatulă. Adăugați fructe sau așa cum am un amestec și amestecați ușor.

5. Umpleți "fustele" până la 2/3 și coaceți timp de 20-25 de minute.

6. Se răcește pe o grătar timp de 15 minute până când briza este extrasă din cutii.