Cu antrenamente cu Dimo ​​Hristev timp de 4 luni plovdivchanka de la XL a intrat în mărimea S.

fost

Directorul de fitness de la Pulse Fitness & Spa Plovdiv Dimo ​​Hristev/38/este persoana care mă întâmpină la prima mea vizită la sală.

El îmi arată cum funcționează mașinile și le explică fiecăruia ce grup de mușchi dezvoltă.

El mă corectează de mai multe ori când fac greșit exercițiile și îmi explică în ce ordine funcționează cel mai eficient.

Datorită lui Dimo, primul meu antrenament la Pulse Fitness & Spa Plovdiv merge rapid, fără probleme și fără răni.

Directorul de fitness de la Pulse Fitness & Spa Plovdiv a devenit pasionat de fitness la vârsta de 12 ani, când a urmărit filmele cu Sylvester Stallone și Arnold Schwarzenegger din nou și din nou.

Chiar și atunci, adolescentul din Asenovgrad a decis pentru sine că sportul va sta la baza viitoarei sale cariere.

Intră în sală de cinci ori pe săptămână timp de o oră și jumătate.

„În timp ce prietenii mei mergeau la cafenele, am ridicat greutăți. I-am urmărit pe instructori în sala de sport cu biceps de 44 cm, ceea ce mi s-a părut nerealist de mare, aproape la fel de mare ca și capul meu ", își amintește directorul de fitness al Pulse Fitness & Spa Plovdiv.

În anii de școală, Dimo ​​s-a antrenat în diverse sporturi, cum ar fi canotajul, fotbalul și voleiul, dar nu a încetat niciodată să viziteze sala de sport.

Cu 5, 85 a terminat pe locul trei în clasă în Școala Tehnică de Metalurgie și Inginerie Electrică.

A început să lucreze în Plovdiv ca paznic, iar seara împreună cu prietenul său-atlet au produs și au susținut programe acrobatice și spectacole de foc. Au devenit atât de populari încât au călătorit în toată Bulgaria.

În 2006 Dimo ​​Hristev a plecat în Grecia, unde a fost instructor de fitness în lanțul american „Joe Weider” timp de 8 ani.

Seara continuă cu participarea la spectacole acrobatice, este chiar invitat la o emisiune și la un interviu la televiziunea greacă.

În 2014, a plecat în Anglia, unde a urmat un curs de instructor de fitness și antrenor personal la sala de sport Pure de la David Lloyd Gym din Oxford.

Când învață grupuri musculare în limba latină, Dimo ​​are un sân înaintea celuilalt, deoarece profită de greaca sa perfectă.

Trece cu succes ambele niveluri - pentru instructor de fitness și antrenor personal.

Englezii sunt fără compromisuri - nu reușesc pe oricine nu promovează cele 8 examene pentru nivelul respectiv, iar cerințele sunt pentru un răspuns de minimum 70% pozitiv la test.

Dimo finalizează al treilea curs cu cel mai mare succes la Oxford, deși este la serviciu în fiecare seară - servește într-un restaurant local.

În 2016 s-a mutat la Londra, unde este antrenor personal la Easy Gym„. În anul următor s-a întors la Plovdiv și a început să lucreze ca instructor la Pulse Fitness & Spa Plovdiv.

Unul dintre primii săi clienți este Iliana Bișurova, care a suferit o schimbare completă, a slăbit 22 kg și a scăpat de bronșita cronică după 4 luni de antrenament cu el.

Femeia, care are un birou imobiliar, se îngrașă după aproape 6 luni de tratament cu antibiotice pentru a elimina bacteriile din rinichi.

Iliana este chiar în spital, unde i se administrează mai multe antibiotice în același timp.

Bacteria a fost îndepărtată, dar femeia din Plovdiv are 10 kilograme supraponderale și are dureri articulare severe.

„Mi-a fost deja greu să mă încadrez în haine de mărimea XL”, locuitorul din Plovdiv returnează caseta.

În plus, bronșita ei cronică, pe care o are din clasa a IV-a, este exacerbată.

„La 1 aprilie 2017 m-am înscris la Pulse Fitness & Spa Plovdiv și am început să mă antrenez cu Dimo. „Iliana își amintește.

Ea urmează și dieta pe care a prescris-o - salate, fructe, ouă, pui și orez.

Face trei sesiuni de antrenament de forță pe săptămână cu instructorul, apoi continuă cu încă o oră de cardio, iar duminică este din nou timp de o oră pe bandă de alergat sau antrenor.

În prima lună a slăbit 4 și până în septembrie - 22 de kilograme.

De la mărimea XL este deja S.

„Nu mi s-a întâmplat de când eram adolescent.", Spune Iliana.

Mănâncă de toate, permițându-și pizza o dată pe săptămână și în vacanțe - tort și plăcintă.

„Sunt plin de energie, metabolismul meu s-a îmbunătățit, iar cel mai fericit lucru este că am scăpat de bronșita cronică, care mă deranjează în fiecare primăvară, toamnă și iarnă. De când mă antrenez, nu am prins niciun virus și nu m-am îmbolnăvit niciodată ", este fericit locuitorul din Plovdiv.

Rudele ei sunt fericite, dar fiul ei, care este sportiv, este cel mai fericit.

Este similar și cazul Emilia, care la 2 ani după ce a născut gemeni, nu poate pierde în greutate.

În timpul unei sarcini severe, cu multe probleme hormonale, ea câștigă 25 de kilograme.

„În ianuarie 2014, mi-am născut fiii. Toată lumea m-a liniștit că voi pierde în greutatea pe care o câștigasem, dar în schimb eram plin de nervi și insomnie ”, își amintește managerul unei companii de saci Plovdiv.

Timp de 3 ani nu a acumulat 3 ore de somn consecutive peste noapte.

Este limitat în nutriție și odată ce reușește să slăbească 5 kg, dar apoi îi ia din nou din urmă.

„Am antrenat aerobic mulți ani și am fost întotdeauna slab și cu o siluetă grozavă și, la un moment dat, să fiu elefant. Nu aș putea suporta ”, spune Emilia.

S-a înscris la Pulse Fitness & Spa Plovdiv imediat ce își deschide porțile sub dealuri pe 9 ianuarie 2017.

Cântărește 90 de kg când începe să se antreneze cu Dimo.

La recomandarea sa, elimină total carbohidrații și grăsimile din dieta sa.

„Micul dejun era fulgi de ovăz și fructe, am băut până la 2,5 litri de apă pe zi, iar la prânz și cină am mâncat o salată cu carne prăjită, ouă sau pește”, spune Emilia.

Antrenează-te la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână timp de aproximativ o oră și jumătate, apoi fă încă o oră de cardio pe banda de alergat sau pe antrenorul transversal.

„A fost foarte greu la început și exercițiile au fost atât de dificile încât am țipat chiar în zori”, își amintește Emilia.

Antrenorul ei promite că pentru mare în august va avea o siluetă suplă - Asta se întâmplă.

Până în ultima lună de vară, femeia din Plovdiv a slăbit 13 kg.

În prezent are 73 kg, dar a decis să mai piardă încă 5, deși arată perfect.

„Mi-am schimbat întreaga garderobă și acesta este cel mai bun lucru din toată situația”, este fericită Emilia.

Dieta ei este acum mai liberală - în weekend își permite să mănânce de toate, chiar și pizza și tort.

„După ce am slăbit, am început să privesc lumea cu totul altfel. Am devenit mai zâmbitoare, calmă, veselă și pozitivă și tocmai am intrat în pielea mea. Acum mă simt rău dacă nu mă duc la antrenament o săptămână, doar pentru că corpul meu o dorește ", a spus Emilia.

Este convinsă că a obținut un rezultat impresionant datorită lui Dimo ​​și propriei sale voințe și perseverență.

Recunoscător directorului de fitness al Pulse Fitness & Spa Plovdiv este Svetla, în vârstă de 43 de ani, care vine cu o hernie severă de disc, abia poate merge și are recomandări de la medici să nu facă mișcare.

După 5 luni în sală, femeia slăbește 10 kg. și face antrenamente intense cu elemente crossfit - unul dintre cele mai dificile sisteme de antrenament.

O altă femeie din Plovdiv, Desislava, a slăbit atât de mult după sport cu Dimo.

Un client cu brațul rupt de trei ori, cu circumferința de două ori a celuilalt, fără triceps, capătă membre superioare dezvoltate armonios după 4 luni de exercițiu cu Dimo.

Antrenorul îl ajută și pe Ramadanul extrem de slab să câștige 6 kilograme. De asemenea, antrenează culturistul Vesselin Djokov, care a ocupat locul 5 la Campionatul Republican de Culturism în 2017.

Toți vizitatorii de la sala Pulse Fitness & Spa Plovdiv se pot baza pe ajutorul, sfaturile și sprijinul lui Dimo ​​Hristev și pot apela la el dacă au întrebări cu privire la dieta, antrenamentul, echipamentul și exercițiile fizice.

El însuși și-a transmis abilitățile și experiența celorlalți instructori din sală și îi urmărește în permanență cum îi ajută pe clienții lor să își atingă obiectivele - așa cum continuă să facă până acum.

Oricine dorește să se schimbe singuri și viața lor poate face acest lucru la Pulse Fitness & Spa Plovdiv la 63 Tsanko Dustabanov Street.

În galerie: Iliana/în fotografie cu Dimo ​​/ și Emilia înainte și după schimbarea completă și Dimo ​​în timpul antrenamentului cu culturistul Veselin Djokov