fitness

Vă recomandăm:

Fiecare persoană celebră se străduiește să arate bine și să fie în formă. Această regulă se aplică aproape tuturor și nu pare să existe multe excepții. Spre deosebire de oamenii obișnuiți, vedetele au destui bani pentru a-și permite un antrenor personal și o sală de sport acasă. Dar asta nu înseamnă că nu le poți fura unele dintre metodele de antrenament.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston are peste 40 de ani, dar arată cu aproximativ 10 ani mai tânără. Desigur, a fi slabă din fire o ajută foarte mult, dar pentru a-și menține silueta ideală, practică yoga de 3-4 ori pe săptămână timp de 2 ore. Yoga nu doar modelează figura, ci are un efect de întinerire asupra întregului corp.

Zac Efron
Actorul Zac Efron a fost nevoit să urmeze o pregătire intensă datorită rolului său de Marine. O dietă cu proteine ​​și o serie de exerciții eficiente, cum ar fi genuflexiuni, pull-up-uri și push-up-uri, au fost dezvoltate special pentru el.

Jessica Biel
Jessica Biel nu are o figură atât de frumoasă din întâmplare. Se antrenează foarte greu pentru a arăta atât de bine. Antrenamentul ei este de mare intensitate și include sprinturi pentru a arde calorii în mod eficient și un antrenament cu gantere pentru a tonifica mușchii corpului superior.

Penelope Cruz

Penelope Cruz încearcă întotdeauna să fie în formă pentru rolurile sale de film. Folosește greutăți libere și o minge medicamentoasă la antrenament, precum și exerciții cardio. De asemenea, actrița arde calorii dansând la melodiile preferate.

Bradley Cooper
Pentru a-și sculpta grozavul corp, Bradley Cooper petrece aproximativ 2 ore pe zi în sala de gimnastică făcând antrenamente regulate și cardio. Urmează o dietă strictă și se mișcă intens în timpul plimbărilor pe munte.

Will Smith

Deși are o familie numeroasă și are peste 40 de ani, Will Smith arată întotdeauna într-o formă fizică excelentă. Practic, principalul său antrenament se desfășoară, încercând să parcurgă aproximativ 45 de kilometri pe săptămână. De asemenea, el se concentrează pe îmbunătățirea ridicării bilei de pe bancă și pe urmarea unei diete pline de proteine.

Sandra Bullock
Sandra Bullock reușește să-și mențină aspectul perfect ani de zile cu o pregătire specială. Programul ei include exerciții pliometrice și cardio, Pilates și box, uneori de 4 ori pe săptămână.

Catherine Heigl
În general, Catherine Heigl nu are prea mult timp pentru antrenament, așa că folosește greutăți portabile. Antrenamentul ei este axat pe executarea rapidă și energică a exercițiilor. Și când are mai mult timp, actrița amestecă antrenamentul standard cu cardio.

Jennifer Lopez

Una dintre activitățile preferate în timpul antrenamentului cântăreței și actriței cu sânge latino-american este zumba. Antrenamentul lui Jennifer Lopez are ca scop menținerea curbelor sale naturale, subliniind exercițiile pentru picioare, abdomen și brațe.

Christian Bale
Pentru ca Christian Bale să se încadreze în rolul lui Batman, actorul s-a antrenat 6 zile pe săptămână. Antrenamentul a inclus o combinație de exerciții care au avut ca scop creșterea forței și vitezei. Dieta sa a inclus și doze mari de proteine ​​și carbohidrați, astfel încât să poată construi rapid masa musculară.