Ridicarea greutăților în sala de gimnastică - doar de două ori pe săptămână timp de aproximativ o oră - ajută sexul mai frumos să scape de grăsimea nedorită din burtă, fără a fi nevoie să urmeze o dietă.

Ridicarea greutăților în sala de gimnastică - doar de două ori pe săptămână timp de aproximativ o oră - ajută sexul mai frumos să scape de grăsimile nedorite din abdomen, fără a fi nevoie să urmeze o dietă.

pierd

Acest lucru a arătat un studiu al oamenilor de știință din SUA privind acumularea extrem de dăunătoare de grăsime în jurul organelor interne.

Aceasta este una dintre cele mai frecvente plângeri la femei, în special persoanele în vârstă, în menopauză, explică dr. Tracy Stevens de la Kansas Women's Cardiovascular Clinic.

Potrivit acesteia, cele mai amenințate sunt așa-numitele „figuri în formă de măr”, deoarece acumularea de grăsime în centrul figurii înseamnă depunerea grăsimii pe pereții arteriali.

Studiul, finanțat de National Institutes of Health, a fost prezentat la o conferință a American Heart Association (AmericanHeart.org).

Au participat 164 de femei cu vârste între 24 și 44 de ani, obeze sau supraponderale.

Au fost împărțiți în două grupuri și unul instruit timp de doi ani, în timp ce celorlalți li s-au dat pur și simplu pliante cu recomandări pentru a face exerciții timp de o jumătate de oră pe zi.

După sfârșitul perioadei, în prima s-a înregistrat o creștere de doar 7% a grăsimii subcutanate în zona abdominală, iar în cea din urmă - 21%.

În plus, cei care au făcut mișcare și-au redus procentul de grăsime corporală cu aproape 4%.

Sala de sport a lucrat la diferite grupuri musculare și câștigarea masei musculare a permis femeilor supraponderale să se miște mai repede și să ardă mai multe calorii, explică cercetătorii.

* Vă rugăm să comentați articolul specific și să utilizați chirilica! Opiniile cu conținut ofensator sau obscen, din motive religioase sau etnice, precum și scrise numai cu majuscule nu sunt tolerate!