Postat pe Dec. 29, 2017

pierderea

Există multe modalități de a slăbi, dar nu toate sunt în siguranță. Pierderea în greutate fără a afecta sănătatea este: alimentația adecvată, exerciții fizice regulate și o atitudine pozitivă. Vă oferim 5 moduri inofensive de a slăbi.

Pierderea în greutate fără diete dăunătoare

Meniul multor diete nu este echilibrat. În plus, necesitatea restricționării stricte a nutriției este stresantă pentru organism. Acesta este răul dietelor.

Când o dietă normală este înlocuită de o dietă strictă, corpul o percepe ca stres. Începe să-și ardă resursele pentru a-și menține funcțiile vitale. Dar, în cele din urmă, nu se poate menține o dietă monotonă mult timp. Când reveniți la o dietă normală, veți câștiga kilograme în plus. Acest lucru se datorează faptului că organismul caută să-și restabilească echilibrul în afara măsurii. Prin urmare, primul pas către slăbirea sigură este să uitați de dietele dăunătoare și să treceți la o dietă sănătoasă pentru slăbit.

Activitatea fizică: o modalitate fiabilă de a slăbi

Alegeți exerciții fizice, ținând cont de sănătatea dumneavoastră. Acestea pot fi dans, yoga, alergare dimineața, înot etc. Dar orele ar trebui să fie regulate. De obicei este suficient să te antrenezi de 3 ori pe săptămână pentru a slăbi și a întări mușchii.

Căutați oportunitatea de a vă deplasa în orice activitate normală. Mergeți mai des, nu folosiți liftul dacă puteți urca scările. Petreceți mai mult din timpul liber în aer liber.

Hrănirea parțială frecventă este foarte eficientă dacă trebuie să slăbești. Medicii văd rezultate pozitive numai la schimbarea dietei.

Masajul ca metodă de slăbire

Pentru a obține cele mai rapide rezultate, trebuie să începeți masaje. Pentru un impact profund asupra țesutului adipos, nu este suficient doar masajul manual, ci și un dispozitiv de masaj.

Principiul de funcționare al unui astfel de dispozitiv este presiunea și vibrațiile. Rolele rotative antrenează simultan corpul, elimină excesul de umiditate, reduc acumularea de grăsimi și celulita. În majoritatea cazurilor, după mai multe proceduri, volumul și circumferința corpului sunt reduse semnificativ.

Astăzi, un astfel de masaj este disponibil în multe saloane. Se potrivește bine cu exercițiile fizice, ajută mușchii să se relaxeze după exerciții și ajută la recuperarea rapidă.

Accelerarea metabolismului în organism și îmbunătățirea fluxului limfatic ajută la slăbirea rapidă.

Dieta sanatoasa pentru slabire

Cea mai inofensivă dietă este o dietă sănătoasă. Revizuirea dietei:

  • Reduceți consumul de carbohidrați simpli cu 20℅ (pâine, paste, cereale, produse de patiserie).
  • Legumele și fructele proaspete sunt o parte esențială a unei diete de slăbit.
  • Respingerea completă sau minimizarea consumului de alcool.
  • Eliminați caloriile lichide inutile din dietă - sifon dulce, sucuri, băuturi din fructe, ceai și cafea cu zahăr.
  • Mănâncă porții mici de 4-5 ori pe zi, mestecă bine mâncarea.

Completați-vă dieta cu capsule naturale de slăbit Lipoin. Capsule naturale, care vă vor oferi figura de vis, ajutând corpul să scape de excesul de grăsime cu Lipoin . fără prescripție medicală, fără efecte secundare cu Lipoin, veți pierde în greutate.

Apă - pentru pierderea în greutate fără daune

Apa este, de asemenea, o componentă specială a unei diete sănătoase de slăbit. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Dacă bei 2 pahare de apă între mese, metabolismul tău va accelera. Aceasta înseamnă că arderea grăsimilor este accelerată.

Apa este o parte importantă a unui program integrat de slăbire. Ar trebui să beți apă cu 30 de minute înainte de a mânca și după o oră și jumătate.

Apa nu ne permite să mâncăm prea mult. Se știe că organismul confundă deseori foamea cu sete. Deci, în loc să bem un pahar cu apă, începem să mâncăm. Un pahar cu apă, testat cu 15 minute înainte de masă, vă permite să saturați cu o porție mai mică.

Buna dispoziție este o modalitate de a slăbi fără a face rău

Spre deosebire de anxietatea obișnuită, există o anxietate crescută într-o situație care nu ar trebui să provoace emoții negative atât de puternice.

Emoțiile negative și autocompătimirea determină mulți oameni să mănânce ceva dulce și bogat în calorii.

În mod inconștient, mâncarea ne ajută să disipăm problemele psihologice. Găsiți singuri surse constante de emoții pozitive (hobby-uri, comunicare cu copiii, mersul cu prietenii etc.). Când aveți o dispoziție bună, probabil că nu veți dori să mâncați ciocolată. Deci, vă veți controla cu ușurință dieta și veți pierde în greutate.

Dacă doriți să vă luptați cu pofta de mâncare, înlocuiți dulciurile cu mere dulci.