Puteți avea toate tehnicile de machiaj și puteți folosi produse scumpe de îngrijire a pielii, dar anii își iau efectul. Și după 40-50 de ani nu mai pete, dar fața ta pare veche: apar riduri adânci, forma feței se ridează, deoarece pielea și mușchii își pierd tonul.
Cosmetologul francez cu o vastă experiență Evelyn Gunther-Pecho recomandă un mijloc eficient de a reveni la tinerețe - gimnastica pentru mușchii feței, care dă un efect vizibil după doar câteva zile de practică și este complet sigură pentru începători.
Gimnastica facială franceză
Vă vom prezenta exercițiile care au ajutat deja multe tinere care au împlinit vârsta de 50 de ani și își recapătă tinerețea, dar autorul gimnasticii pentru față și gât recomandă să o faceți după 30 de ani.
Gimnastică pentru față împotriva ridurilor
Exercițiile Evelyn sunt metode simple și sigure pentru prelungirea tinereții și frumuseții pielii, îndepărtarea ridurilor nedorite, setul de exerciții nu are restricții de vârstă și contraindicații. Gimnastica va fi suficientă pentru a performa în fiecare zi sau de cel puțin 4-5 ori pe săptămână. După o lună de ore zilnice, vei arăta cu 5 ani mai tânără, potrivit cosmetologului francez.
Pentru a face un set de exerciții, trebuie să acționați încet, folosind degetele și palmele. Presiunea degetelor va face tensiunea maximă a mușchilor necesari, fără de care aceste exerciții ar putea fi considerate complet inutile. Și acum trecem direct la metodă. Asigurați-vă că vă curățați fața și spălați-vă bine mâinile.
Masaj pentru o față netedă
Acest exercițiu este potrivit pentru femeile de toate vârstele. Strânge perfect conturul, îmbunătățește circulația sângelui și servește la încălzirea următoarelor acțiuni. Deci, aplică-ți crema de zi cu zi pe față. Începeți prin atingerea gâtului stânga și dreapta. Apoi du-te la bărbie.
Scufundați degetele pe conturul feței de la mijlocul bărbie până la urechi. Faceți acest masaj complet al feței de la centru la periferie și mergeți la frunte. Forța loviturilor trebuie inițial să fie moderată sau chiar slabă. Ar trebui crescut treptat, astfel încât loviturile să se simtă bine, dar fără durere. De la vârsta de 30 de ani masajul trebuie efectuat o dată dimineața, iar după 40 de ani - de două ori pe zi, fără a uita de seară.
Netezirea ridurilor orizontale de pe frunte
Acest exercițiu ajută la îndepărtarea ridurilor de pe frunte, la ridicarea sprâncenelor și la expresiile faciale mai calme și mai dulci. Degetele arătătoare ale ambelor mâini trebuie plasate paralel cu sprâncenele, dar mai mari cu câțiva milimetri. Doar apăsați vârful degetelor strâns pe piele, astfel încât sprâncenele dvs. să nu se poată ridica.
Încercați, depășind rezistența degetelor, ridicați sprâncenele. Când tensiunea este mai puternică, rămâneți încă 5 secunde. Acum vă puteți relaxa. Exercițiul trebuie repetat de 3 ori.
Eliminarea ridurilor verticale pe frunte
La exercitarea mușchilor, va fi implicat un mușchi care ajută la încrețirea sprâncenelor. Așezați degetele strâns pe frunte și frunte. Descurcați-vă mâinile ca și când v-ați întinde pielea frunții. Apoi, încercați să vă lăsați sprâncenele ca și cum ar fi incruntat. Stai în acest loc timp de 15-20 de secunde. Notă: în acest moment pe frunte nu ar trebui să existe riduri, dacă există - trageți pielea cu mâinile și mai puternic. Relaxa. Repetați exercițiul de 3 ori.
Scapă de pungile și ridurile de sub ochi
O modalitate excelentă de a întări pleoapele inferioare, de a îndepărta picioarele brânzei și de a o face albastră, conferindu-i un stil nou. Așezați degetele mijlocii sau arătătoare pe colțurile exterioare ale ochilor, astfel încât acestea să fixeze colțurile, dar nu apăsați pielea prea tare. Acum deschideți ochii larg și glisați pleoapa inferioară. Trebuie să-i simți sigiliul.
Respirați ușor. În timpul celei mai puternice tensiuni, țineți-vă respirația timp de 15-20 de secunde. Acum relaxează-te. Exercițiul trebuie repetat de 3 ori.
Corecția conturului feței
Acest exercițiu ajută la îndepărtarea obrajilor bulldogului și a doua bărbie și, de asemenea, întărește gâtul. Deschide gura și așează degetele mijlocii și arătătoare în spatele dinților inferiori. Încercați să închideți gura, rezistați să vă trageți maxilarele în jos. Rămâneți la tensiune timp de 15-20 de secunde. Acum vă puteți relaxa. Faceți exercițiul de 3 ori.
Întăriți bărbia în zona de sub buza inferioară
O altă parte a feței care dă vârsta este zona dintre buza inferioară și bărbie. Utilizarea acestui exercițiu previne acumularea de grăsime pe bărbie, balonarea buzelor și colțurilor gurii. Așezați degetele arătătoare, mijlocii și inelare ale mâinilor chiar sub buza inferioară.
Încercați să vă folosiți buzele pentru a vă împinge mai mult degetele. Economisiți tensiunea timp de 30 de secunde. Relaxa. Faceți exercițiul de două ori.
Eliminarea pliurilor nazolabiale
Aplicați tampoanele degetelor index, mijlociu și inelar ale fiecărei mâini pe dinții gingiilor sub buza superioară și țineți-le împreună. Ochi inchisi. Deschideți gura cât mai larg posibil, făcând un sunet puternic „o”. Buza superioară ar trebui să simtă tensiunea. Faceți exercițiul timp de un minut. Inițial, ar trebui să faci acest exercițiu de două ori pe zi, iar după câteva săptămâni, să îl faci doar o dată pe zi.
Întăriți întreaga zonă a ochilor
Degetele arătătoare sunt așezate pe sprâncene, apăsându-le și îndoind celelalte degete. În primul rând, timp de 5 secunde, priviți în jos și în stânga cât mai mult posibil. Apoi ridică ochii fără probleme, fără a schimba direcția privirii. Mișcarea ochilor trebuie să fie lentă și să dureze aproximativ 5 secunde. Apoi, timp de 5 secunde, priviți spre stânga cât mai sus posibil. Foarte lin, mișcându-se timp de 5 secunde, priviți spre dreapta, cât mai sus posibil.
Priviți ușor în jos timp de 5 secunde fără a schimba direcția. În 5 secunde, priviți în dreapta cât mai jos posibil. Acum puteți închide ochii, vă puteți relaxa 5-10 secunde. Exercițiul trebuie repetat de trei ori.
Formarea bărbiei
În acest exercițiu, mușchii sublinguali și hioizi sunt extrem de importanți pentru formarea unei linii frumoase de bărbie. Așezați degetele mari chiar în mijloc sub bărbie. Închide ochii, împinge bărbia cu degetele mari, stând pe cap.
Apăsați partea de jos a bărbie cu degetele timp de un minut. Acest exercițiu trebuie efectuat o singură dată. După finalizarea exercițiului, puteți masa stratul de grăsime de pe bărbie.
Ridicând colțurile gurii
Cu acest exercițiu puteți netezi pliul nazolabial, puteți ridica colțurile coborâte ale buzelor. Așezați degetele arătătoare în colțurile gurii, apăsați-le ușor pe piele. Încercați să depășiți rezistența creată de degete, parcă împingând în sus colțurile gurii, ridicându-le. În cel mai intens punct, ar trebui să vă opriți timp de 30 de secunde. Acum vă puteți relaxa. Exercițiul trebuie repetat de 2 ori.
Acesta este un set de exerciții de bază realizate de Evelyn Peco, datorită cărora veți putea reda prospețimea și tinerețea feței. Fă-le în fiecare dimineață și de preferință seara, iar după 30 de zile vei observa primele rezultate plăcute.
Spuneți-ne în comentarii care sunt rezultatele dvs. De asemenea, împărtășiți-vă exercițiile cu prietenii pe rețelele de socializare!
- După această cremă am observat că fața mea arată mai tânără cu 5 ani! Pentru femeie
- Un amestec de 4 ingrediente strânge fața și întinerește cu 10 ani - Pentru femei
- Un remediu unic pentru pleoapele căzute - veți vedea rezultatele în două minute! Pentru femeie
- Merele ar trebui consumate doar dimineața pentru a slăbi - Pentru femei
- Are doar 15 ani și cântărește 320 kg. Așa arată viața lui (Fotografii) - Pentru femei