cele două diete

Dieta Coastei de Sud constă din 3 faze, doar prima fiind extrem de restrictivă.

subiecte asemănătoare

Coasta de Sud este printre cele mai populare diete din lume, împreună cu cea a lui Atkins.

Deși dieta Coastei de Sud este foarte asemănătoare cu dieta Atkins, este mult mai mult decât o altă versiune sănătoasă. South Beach a fost fondată de cardiologul Dr. Arthur Agatston de la Spitalul Mount Sainai din Miami, Florida. Ceea ce au în comun cele două diete de slăbit este că au fost create de nutriționiști și se numără printre cele mai populare diete din lume. Atât dieta Atkins, cât și coasta de sud limitează aportul de carbohidrați și încep cu o fază extrem de restrictivă.

Diferențele dintre cele două diete sunt exprimate în principal în două aspecte:

- Grăsimi: Dieta de pe Coasta de Sud interzice consumul de grăsimi nesănătoase, dar recomandă grăsimi sănătoase polinesaturate și mononesaturate.

- Carbohidrați: Dieta nu necesită să știți exact câte carbohidrați conțin diferite alimente, atâta timp cât știți care dintre ele sunt bogate în zaharuri pentru a le evita. Alimentele cu un indice glicemic scăzut (cu conținut scăzut de zahăr) nu provoacă modificări bruște ale nivelului de zahăr din sânge și pot fi consumate cu moderare.