Sunt momente când timp de zile ne simțim prea obosiți, epuizați, fără nicio forță. Într-un astfel de moment, este timpul pentru o dietă rapidă de detoxifiere. Te va ajuta să scapi de toxine și să te reîncarci cu energie. Este, de asemenea, potrivit după o mulțime de supraalimentare sau o perioadă de alimentație nesănătoasă.

formă

Scopul este de a minimiza alimentele care provoacă așa-numitul stres oxidativ, de a scăpa de alimentele excesiv de grase și grele și de a vă umple corpul cu produse curate pentru a vă simți reîmprospătat. Fibrele din fructe și legume, precum și ceaiurile de mentă și ghimbir vor ajuta la îmbunătățirea digestiei. De asemenea, este important să „rehidratăm”, deoarece de multe ori în viața noastră cotidiană agitată uităm să bem cantitatea potrivită de lichide și astfel celulele noastre suferă. De asemenea, este important să vă umpleți corpul cu antioxidanți și vitamina C.
Vă recomandăm să faceți regimul în weekend, când veți avea mai mult timp pentru dvs. și mai ales datorită efectului său laxativ.

Ține minte

Nu beți și nu fumați în zilele de descărcare. Este bine să mențineți la minim cafeaua și ceaiurile negre. Dar pentru a bea destule lichide sub formă de apă, ceaiuri pentru a ajuta digestia, sucuri proaspete. Cu toate acestea, sucurile conservate, băuturile carbogazoase și supele gata preparate sunt interzise.

De asemenea, este foarte important să limitați aportul de sare pentru a evita retenția de apă. Produsele lactate nu sunt permise (cu excepția iaurtului, dar numai pentru micul dejun).
Nu uitați să vă faceți timp pentru activități fizice. Nu este vorba despre a fi extrem de epuizat, ci dimpotrivă să faci ceva pentru corpul tău care să-l facă să se simtă mai bine - pariază pe yoga, Pilates, tai chi sau doar să mergi în natură.

Meniul

mic dejun
- Cu 20 de minute înainte de masă, bea un pahar cu apă caldă;
- o găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la care ai adăugat sucul? lămâie;
- ceai verde;

inainte de pranz
- suc de fructe sau legume la alegere (200 ml)

Masa de pranz
- supa de legume, preparata fara grasimi - ardei, dovlecei, rosii, morcovi, broccoli fiert si piure (fara cartofi). Puteți adăuga doar sare (puțin) și piper după gust.

dupa pranz
- ceai de ghimbir
- 1 grapefruit

masa de seara
- salată de sfeclă roșie rasă, morcovi și napi;
- ceai de menta;

Dacă ai ocazia, mergi la un masaj drenant pentru a scăpa și de mai multe toxine din corpul tău. Dacă nu, faceți un auto-masaj acasă. Amintiți-vă că direcția ar trebui să fie întotdeauna de jos în sus - de la glezne la genunchi și de la genunchi la coapse. Amintiți-vă, de asemenea, că corpul nostru are nevoie în principal de aer, la fel și exercițiile de respirație de mai multe ori pe zi.

Important!

Dacă aveți ocazia, puteți continua dieta mai mult de 48 de ore, dar în nici un caz mai mult de 4 zile. Este extrem de important în zilele de după descărcare să mănânci în principal fructe și legume, să nu consumi carne grea și alimente grase.