Dacă doriți să vă consolidați imunitatea și să nu vă îmbolnăviți, soluția este foarte ușoară. Dacă luați doar 50 g de alune în fiecare zi, acest lucru vă garantează o iarnă calmă și un corp sănătos.
Fructele și legumele sunt bune, deoarece conțin multă vitamină C, dar singură nu este suficientă pentru a contracara atacurile virușilor. Dacă le combinați cu nuci, aceasta este deja o adevărată protecție. De asemenea, puteți adăuga nuci la alune, care sunt bune pentru creierul nostru, sau migdale.
Nucile sunt o sursă puternică de vitamina E, care la rândul său acționează ca un scut pentru organism împotriva gripei și a răcelilor sezoniere. Aveți grijă la cantitate dacă le consumați în fiecare zi, deoarece acestea sunt destul de bogate în calorii și pot duce la acumularea de kilograme în plus.
Alunele alimentează, de asemenea, corpul nostru cu calciu, magneziu, potasiu și acid folic, care sunt fundamentale pentru o bună imunitate.
- Top 5 alimente de primăvară pentru slăbit
- Proceduri de fizioterapie pentru persoanele cu hipertensiune, varice și probleme cardiace
- Revistă color pentru femei
- Sistemul minus 60; subiect №20 BG-Mamma
- Proceduri de fizioterapie - MC Health pentru toată lumea