Majoritatea oamenilor asociază așa-numitele vis polifazic numit după Leonardo da Vinci - cel mai faimos inventator, sculptor și artist al Renașterii.

după

I-a trebuit mult să-și dea seama de ideile sale. Așa că a decis să profite de timpul său pentru somn și odihnă și a început să aplice următoarea metodă, scrie manager.bg.

La fiecare 4 ore doarme 15 minute. Acest lucru face ca timpul total de somn într-o zi să fie de 1 oră și 30 de minute și îi dă lui Da Vinci încă 6 ore de creat. În urma regimului, marele artist a câștigat 20 de ani mai productivi.

Este un fapt binecunoscut că cel mai satisfăcător moment de lucru este după trezirea din somn.

Atunci capacitatea umană de muncă este deosebit de mare.

Luarea unei pauze la fiecare patru ore, pe de o parte, mărește timpul de lucru și, pe de altă parte, crește capacitatea unei persoane de a lucra.

Pentru prima dată așa-numitul somnul polifazic este practicat de Leonardo da Vinci, dar în timp au apărut și alte soiuri:

Metoda Siesta - 5 ore de somn noaptea și o oră și jumătate după-amiază pui de somn.

Metoda Dewrimen - aproximativ 3 ore de somn noaptea și un somn de 20 de minute după-amiaza.

Metoda Dimaskion - la fiecare 6 ore 30 de minute de somn.

Metoda Uberman - aproximativ 4 minute de somn la fiecare 4 ore.

Metoda lui Tesla - 2 ore de somn noaptea și un somn de 20 de minute după-amiaza.

În cele din urmă, amintiți-vă că fiecare persoană este individuală și are nevoie de timp pentru a afla ce metodă este cea mai potrivită pentru dvs.

Dacă decideți să încercați acest mod de a dormi, evitați să conduceți și să luați decizii importante până când sunteți convins că reducerea somnului nu are efecte secundare.