Când vine primăvara și cu cât ne concentrăm mai mult pe vară - cu atât mai mult mănânc salate, muguri și cât mai puține lucruri gătite.
Această rețetă pentru "Salată de dovlecei la grătar și muguri cu cabană" este super proaspat, gustos, usor, dar in acelasi timp satios. Nu vă fie teamă că nu există carne. Produsele lactate sunt combinate în așa fel încât să te țină sătul mult timp și fără să mănânci carne.
Întreaga porție pe care o puteți mânca în siguranță la prânz este bogată în calorii. Este dominat de grăsimi, îndulcite de proteine și mai puțini carbohidrați.
În acest fel de mâncare am încercat din nou să combin produsele astfel încât rețeta să fie BM-HB (Cu conținut ridicat de grăsimi - Cu un conținut scăzut de carbohidrați). În acest fel garantez că voi fi plin, fără niveluri ridicate de insulină și crize de foame brutală.
Iată rețeta în sine:
PREGATIREA DOVLEȘNILOR:
Pentru o porție aveți nevoie de 1 bucată de dovlecei. Al meu avea aproximativ 300 g. L-am tăiat în felii și le-am sărat ușor.
După ce grătarul s-a încălzit frumos, am aranjat dovleceii și i-am copt pe o parte timp de 7 minute, apoi i-am întors și i-am copt încă 5 minute pe cealaltă parte.
Când coac dovleceii pe cealaltă parte, cer întotdeauna mai puține minute, deoarece aragazul și tigaia sunt deja foarte bine încălzite.
PRODUSE DIN SALATĂ:
1. Lăstari 100 g - Eu folosesc "Mix pentru salate de Vita Prima"
2. Ulei de măsline extra virgin - 20 gr.
3. Castravete - 200 g.
4. Brânză de vaci 5% grăsime - 180 g.
5. Pudră de usturoi - 1 linguriță.
6. Sare colorată - 1/2 linguriță.
7. Oțet - 1 linguriță.
MODUL DE PREGĂTIREA SALATEI:
1. Curățați un castravete.
2. Adăugați mugurii, uleiul de măsline, pudra de usturoi, sarea colorată și oțetul. Se amestecă.
3. În cele din urmă adăugați brânza de vaci și amestecați.
Serviți dovleceii și salata cu farfurie de brânză de 70 g.
INFORMAȚII NUTRITIVE DESPRE VASEL, inclusiv dovlecei, salată și farfurie cu brânză
| Net glucide: | Gras: | Proteine: | Calorii kcal: |
| 19.3. | 47,6 g. | 43 de ani. | 675,3 |
Distrează-te și împărtășește dacă ți-a plăcut rețeta!
Distribuiți rețeta prietenilor dvs. with
- Gustos și sănătos - SALATĂ "PANĂ CU BULGUR"
- Salată grecească cu sos de iaurt - Rețete
- Exprimă dovleceii coapte în cuptor - Rețetă
- Salată dietetică cu pui pentru scăderea activă în greutate
- Salată grecească cu pui și cartofi - Articole