Dieta 1
Aportul zilnic este de 1500 de calorii
Mic dejun: câteva bucăți de grapefruit, un ou, o felie de pâine, puțin unt, o ceașcă de cafea
Prânz: o bucată de carne slabă, 200 de grame de legume, un pahar de fructe
Gustare după-amiaza: o jumătate de felie de pâine, puțin unt, o bucată de brânză sau brânză galbenă, o ceașcă de cafea cu lapte
Cina: o bucată de carne slabă, 200 de grame de legume, o jumătate de cană de fructe, o jumătate de cană de lapte
Dieta 2
Aportul zilnic este de 1200 de calorii
Mic dejun: o jumătate de cană de fructe, un ou fiert, o jumătate de felie de pâine, puțin unt și un pahar de lapte
Prânz: o bucată de carne slabă, 250 de grame de legume, o jumătate de ceașcă de fructe, o ceașcă de cafea
Gustare după-amiaza: o jumătate de felie de pâine, puțin unt, o bucată de brânză, un pahar de lapte
Cina: o bucată de carne slabă, legume, fructe, o jumătate de pahar de lapte
Dieta 3
Ar trebui să mănânci 1000 de calorii pe zi
Mic dejun: un grapefruit, un ou fiert, o bucată mică de pâine, puțin unt, un pahar de lapte și unt cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: o bucată de carne slabă, 250 de grame de legume, o jumătate de cană de fructe, cafea
Gustare după-amiaza: o jumătate de felie de pâine, puțin unt, o bucată de brânză galbenă, două, trei linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: o bucată mică de carne slabă, o salată verde mare, fructe la alegere, o jumătate de pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau ceai!
Verificați legendarele exerciții de slăbire ale lui Cindy Crawford! VEZI VIDEO:
- Program de scădere în greutate Nofatin - pachet dietetic de 30 de zile Nofatin, 60 tab
- Program de slăbire și strângere! 3 vizite la cursuri elective, plus dietă și
- Produse de slabit doctor slim - impotenta fara calorii - Revista pentru femei
- Regimul de slăbire în weekend - știri DC
- O modalitate ușoară neconvențională de a slăbi între 5 și 20 kg în funcție de durata Mood Time