Cortizolul - principalul hormon al stresului, inhibă producția de colagen

îmbătrânește

Pielea frumoasă și sănătoasă are nevoie de îngrijire constantă. Schimbarea anotimpurilor necesită luarea în considerare a acestor îngrijiri în funcție de tipul pielii noastre, precum și de nevoile acesteia în următoarele luni. De aceea este important să consultați un specialist care să ne îndrume ce produse cosmetice să utilizăm sau nu, ce proceduri sunt necesare sau este bine să evitați.

Inspirați de frumusețe, ne-am întâlnit cu dr. Mariela Hitova pentru a afla cum să ne menținem frumusețea 365 de zile pe an. Dr. Hitova este un specialist de frunte în domeniul dermatologiei, venerologiei, diagnosticului și tratamentului bolilor de piele, precum și în domeniul dermatologiei estetice.

El are numeroase calificări, precum și participarea la diferite evenimente științifice, este membru al unui număr de societăți și asociații dermatologice și medicale. Are propriul brevet. Iată ce a împărtășit în special cititorilor Az-jenata.bg

Cum să vă pregătiți pielea pentru iarnă?

Grija pentru ștergerea negativelor verii este în același timp o pregătire pentru zilele reci de iarnă. Eforturile ar trebui să fie în trei direcții: regenerare, hidratare și întărire. Regenerarea este reînnoirea stratului superficial de piele. Sfârșitul toamnei este un moment potrivit pentru a vizita un dermatolog și a discuta despre o coajă medicală adecvată pentru pielea ta.

Hidratarea cu creme și seruri adecvate va restabili umezeala și tonul pielii. Acest proces poate fi, de asemenea, susținut cu mezoterapie hialuronică adecvată la medicul dumneavoastră. Procedurile cu laser și mezoterapia cu colagen contribuie la consolidarea.

În timpul iernii, pielea feței este aproape neprotejată și expusă la frigul și vântul usturător, precum și la efectul de uscare al aparatelor de aer condiționat, deci cu siguranță are nevoie de protecție. Se recomandă următoarele:

- Scurtați dușul de dimineață

Apa hidratează pielea, dar supraexpunerea la jeturi are efectul opus - uscarea. Provocările provocate de schimbările climatice sunt deja semnificative, deci nu trebuie să fie atacată de umidificarea „supradozajului”, în special cu apă caldă. Un duș scurt și călduț poate proteja pielea feței și a corpului.

- Alegeți produse de curățare „de iarnă”

Este deosebit de important să aveți proprietăți de hidratare. Acest lucru creează un scut pentru piele, care îl protejează de vântul dur și în același timp de efectul aparatelor de aer condiționat. Nu folosiți săpun pentru față. Opțiunile bune sunt produse precum lapte de curățare sau loțiune, precum și ape micelare.

- Alegeți un „asistent special”

Iarna, este foarte potrivit să aveți o îngrijire specială a pielii. Acesta este momentul pentru a face față petelor de descuamare sau pigment. Oferiți-i pielii diferite proceduri. Acest lucru vă va „încărca” pielea cu acidul hialuronic necesar, vitaminele (A, C și E) și colagenul.

- Folosiți umidificatoare

Încălzirea locuinței duce, de asemenea, la uscarea aerului. Puteți rezolva această problemă cu ajutorul unui umidificator.

- Nu uita de soare

Când petreceți mai mult timp afară, utilizați produse de protecție solară (SPF 15-30 este suficient). Nu subestimați soarele de iarnă! Protecția solară este importantă datorită capacității lor de reflexie. Dacă 17% din raze sunt reflectate în nisip, atunci în zăpadă se reflectă până la 80%.

Este un mit ca hidratantele să nu fie folosite iarna? Și ce produse cosmetice sunt bune de utilizat în lunile reci?

Cu cât vremea este mai rece, cu atât consistența cremei poate fi mai groasă odată cu creșterea grăsimii esențiale din ea. Cu toate acestea, acest lucru este foarte comun. Cremele trebuie adaptate tipului de piele, deoarece grăsimea din creme poate crea condiții de ocluzie și blocare a glandelor sebacee în pielea mai groasă.

Obțineți creme hidratante pe bază de ulei pentru o piele mai uscată. Uleiurile previn pierderea de umiditate. Un astfel de produs conține aproximativ 80% ulei și 20% apă și acest lucru îi permite să creeze un filtru protector pe piele.

De ce îngrijire au nevoie diferite tipuri de piele toamna și iarna?

Recent, pielea este împărțită în normală și sensibilă, dar totuși:

- Piele predispusă la acnee

Acesta este sezonul tratamentului activ al acneei. După îmbunătățirea aparentă din vară, mugurii sunt acum „înfloriți”. Așadar, nu așteptați, ci vizitați dermatologul pentru a rafina îngrijirea feței. Pentru tine, ele sunt duble!.

Pentru persoanele cu pielea uscată, iarna este o adevărată provocare. Asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă puternică. În mod normal, pielea trebuie hidratată de două ori pe zi, dar dacă continuă să se inflameze din cauza frigului, înlocuiți produsul cu unul mai saturat. În timpul zilei puteți folosi un spray cu apă termală dacă aveți nevoie de umiditate suplimentară.

Care sunt procedurile recomandate care se pot face în lunile reci, dar nu sunt recomandate primăvara și vara?

Dermatologia estetică s-a dezvoltat și s-a schimbat foarte mult. Industria lucrează la proceduri blânde cu efect maxim, fără a provoca neplăceri sociale. În această ordine, acum aproape toate procedurile laser (cu sisteme laser de înaltă calitate licențiate de toate instituțiile internaționale) pot fi efectuate vara. Același lucru este valabil și pentru coji - există o formulă dezvoltată și de vară.

Nu există restricții pentru Botox. În ceea ce privește umpluturile hialuronice, acestea sunt, de asemenea, pe tot parcursul anului, dar având în vedere condițiile climatice, în timpul verii, pigmentarea poate apărea mai des după înțepături multiple ale feței sau epuizarea rapidă a produsului din cauza transpirației abundente și a unei posibile deshidratări și a metabolismului crescut. Nu există sezon pentru mezoterapia fără colagen fără ace.

Dar, în general, perioada de iarnă este momentul pentru a menține aspectul și procedurile mai agresive - peeling cu laser, proceduri de albire, îndepărtarea capilarelor, fotorejuvenare.

Există alimente care ne îmbătrânesc și care ne-ar putea ajuta să arătăm mai tineri și mai proaspete?

Indiferent de procedurile pe care le urmăm pentru refacerea pielii, frumusețea ei este de neconceput dacă nu bem multă apă (cel puțin un litru și jumătate), nu luăm grăsimi „bune” (pește, ulei de măsline), oligoelemente - fier, calciu, potasiu și vitamine, alimente sănătoase - fulgi de ovăz, pâine integrală și iaurt.

Există multe studii care demonstrează că anumite alimente îmbunătățesc aspectul din interior spre exterior. Acestea includ somonul sălbatic și nucile - conțin acizi grași omega-3 care ajută la combaterea ridurilor.

Citricele, kiwi și spanacul sunt bogate în vitamina C și ajută la producerea colagenului (aceasta este proteina principală a țesutului conjunctiv al corpului și oferă elasticitate țesuturilor și organelor).

Un mic dejun util, de exemplu, este fulgii de ovăz cu bucăți de fructe. Dacă nu aveți timp pentru prânz, mâncați cel puțin o banană sau beți un pahar de chefir - senzația de foame se va diminua până seara. Aveți grijă să nu luați masa mai târziu de ora 19:00.

Ai putea împărtăși trei reguli de aur pentru o piele frumoasă și sănătoasă?

- Spălați-vă fața dimineața și seara. Nu trebuie să fie uscat, iritat sau gras.

- Exfoliați, dar nu exagerați.

- Folosiți fotoprotectoare și umidificatoare 365 de zile pe an.

Când este recomandabil să începeți să folosiți produse cosmetice antirid?

Cele trei baze ale întreținerii pielii sunt: ​​prevenirea-protecția-corectarea. Îmbătrânirea a început în anii 1920. Soarele, mediul, stresul - totul se reflectă. Dar acest lucru nu este încă fatal. Trebuie doar să folosiți produsele potrivite.

Înainte de culcare - retinol! Dacă există un medicament care este „fântâna tinereții”, el este el. Crește reînnoirea celulară și stimulează producția de colagen. Dimineața - produse cu antioxidanți, celule stem și peptide - pentru a ne proteja de mediu. Și neapărat un fotoprotector. Cel mai bun pentru a găsi un produs care combină hidratarea cu protecția foto, 30 SPF va fi potrivit pentru întregul sezon.

La vârsta de 20-30 de ani nu este necesară utilizarea cremelor care stimulează sinteza proteinelor, deoarece pielea este încă tânără și nu este nevoie. Și dacă pielea ta nu este uscată, nu ai nevoie de creme hidratante cu ulei, ci de texturi ușoare, doar cu acid hialuronic posibil.

Cum ar trebui să ne îngrijim pielea în anii 20, 30, 40 și peste ani?

În anii 20 - antioxidanții și serurile reduc la minimum daunele oxidative cauzate de stres - soare și poluare; precum și retinoizi pentru recuperare rapidă. Dacă tot nu ai semne de îmbătrânire - bucură-te, dar folosește fotoprotecția, aceasta îți va menține celulele sănătoase. Și nu uitați de regulă: aplicați o cremă ca efect al unei glazuri ușoare, nu vă acumulați pe față și reînnoiți-o la fiecare câteva ore.

- citiți cu atenție etichetele;

- termen de valabilitate și ingrediente;

- dormi suficient și mergi;

- evita camerele afumate;

- nu aplicați diete șocante, dacă pierdeți mai mult de trei kg/săptămână, atunci pierdeți apă, nu grăsime, iar acest lucru vă afectează imediat fața.

Dacă observați riduri și pete mici - nu vă panicați - aceasta este viața! Pe măsură ce celulele îmbătrânesc, își pierd capacitatea de a stoca apă. Prin urmare, cremele singure nu sunt suficiente, ar trebui să alegeți și seruri.

Antioxidanți, vitamina C, retinoizi pentru îmbunătățirea sintezei de colagen și elastină, reducerea ridurilor, micșorarea porilor și pete maronii limpezi.

- folosiți ochelari de soare mari;

- combate uscăciunea din interior spre exterior;

- respirați adânc - stresul ar trebui să fie sub control, dacă produceți mai multă adrenalină și cortizol, pielea vă subțiază, elasticitatea suferă Dacă s-a întâmplat deja ceva, liniștiți-vă. Multe lucruri pot fi reparate cu succes fără intervenție chirurgicală.

Păstrați-vă obiceiurile bune, cum ar fi dormit, mâncare, mers pe jos, plajă. Nu te lăsa prins de asta și lasă restul dermatologului tău. Până atunci, nu folosiți fundații grele, ci doar subliniază imperfecțiunile.

Care obiceiuri zilnice dăunează pielii și o îmbătrânesc mai repede?

Razele ultraviolete (atât razele soarelui, cât și solarul) accelerează îmbătrânirea pielii de multe ori și cresc riscul de neoplasme. Sub influența luminii solare, celulele pielii trebuie să funcționeze în condiții de stres oxidativ, rezultând tulburări în structura lor, aparatul genetic, lichidul intercelular.

Pielea își pierde elasticitatea și apar ridurile. Până la vârsta de 20-30 ani, încep tulburările de pigmentare a pielii (apar zone de hiperpigmentare), apar ridurile.

În anii 30 și 40, poate apărea o nuanță gălbuie a pielii, ridurile faciale sunt clar vizibile, telangiectasia (asteriscuri ale capilarelor dilatate), poate apărea cuperoză.

După vârsta de 40 de ani, procesul de îmbătrânire devine și mai rapid - pielea capătă o nuanță gălbuie-cenușă, ridurile sunt pe toată fața, există foci locale pe piele. Folosiți protecție solară nu numai vara, ci tot timpul anului. Vara, evitați expunerea la soare în timpul celei mai mari activități solare - între orele 12.00 și 16.00.

2. Lipsa umezelii

Conform datelor științifice, pielea umană este formată din 70% apă, dar totuși are nevoie de o hidratare constantă. Este o concepție greșită obișnuită că numai consumul de apă din abundență, indiferent dacă este minerală sau nu, poate compensa cantitatea de apă necesară pentru hidratarea pielii. Cea mai generală recomandare cu privire la modul de hidratare a pielii nu poate fi dată, deoarece depinde de capacitatea individuală a pielii de a reține umezeala.

Deshidratarea pielii duce la descuamare, senzație de etanșeitate, apariția ridurilor și brazdelor - toate aceste probleme accelerează procesul de îmbătrânire. Pielea deshidratată are o structură deteriorată, deci nu este suficient doar să te speli, ai nevoie de instrumente pentru a capta și reține moleculele de apă.

Starea mentală a unei persoane este unul dintre principalii factori de sănătate. Stresul duce la o tulburare a sistemului nervos, iar acest lucru nu poate decât să afecteze starea pielii și a întregului corp.

Stresul non-stop are un impact mare. Dacă sunteți în mod constant anxios sau suferiți de insomnie, corpul dumneavoastră produce constant hormoni de stres. Cortizolul - principalul hormon al stresului, inhibă producția de colagen. Acest lucru provoacă inflamații și face pielea să cadă.

Și când corpul tău este în permanență alert, majoritatea substanțelor nutritive și oxigenului sunt utilizate de organele majore, nu de piele. Stresul și anxietatea cronică pot duce la riduri faciale și la încruntare. Găsiți modalități de relaxare întâlnindu-vă cu prietenii, jucând sport sau pur și simplu stând acasă și citind o carte.

Gimnastica este o opțiune foarte potrivită. Întărește circulația sângelui, ducând oxigen și substanțe nutritive pe piele, ceea ce îi conferă un aspect sănătos roz. Nu lăsați emoțiile să vă fie mai bune.

În situațiile în care este dificil să te ții de mână, să bei o ceașcă de ceai de mentă sau de balsam de lămâie sau să iei câteva picături dintr-un sedativ ușor (tinctură de valeriană), respiri adânc și gândește-te la vremuri bune.

4. Supraîncărcarea pielii cu toxine

Toxinele din corp se acumulează treptat. Motivele pentru aceasta pot fi mai multe: aportul necontrolat de medicamente (de exemplu, antipiretice); alimente de calitate slabă (de exemplu, carne de la animale care au fost tratate cu antibiotice și hrănite cu hormoni; alimente vegetale cu nitrați sau pesticide); utilizarea apei clorurate.

Din cauza supraîncărcării corpului cu toxine suferă în principal țesut conjunctiv, astfel încât pielea pierde flexibilitate, elasticitate, își pierde capacitatea de a rezista influențelor externe.

Reduce turgența (flexibilitatea) pielii, vasele de sânge se rup cu ușurință, reduce saturația pielii cu oxigen, îi perturbă nutriția. Culoarea feței se schimbă - pielea cenușie ușor pigmentată, umflată cu o nuanță roșiatică, pielea devine lăsată și lăsată vizibil.

Nu mai rămâne decât să renunți la fumat sau măcar să reduci țigările la câteva pe zi.

6. Dormind pe o parte

Acest lucru poate fi confortabil, dar dăunează pielii. Apăsarea feței pe pernă timp de 8 ore noaptea timp de ani de zile distruge pielea și duce la apariția ridurilor. Deci, faceți-vă un obicei să vă întindeți pe spate sau să vă întoarceți dacă aveți chef să dormiți de o parte. Acest lucru reduce umflăturile și strânge pielea.

7. Frecarea ochilor

Tragerea și frecarea pielii delicate din jurul ochilor poate duce la întunecarea și acoperirea acesteia cu o rețea de riduri. Soluția este, dacă nu puteți înceta să vă atingeți ochii, să consultați un dermatoalergolog care să vă ajute. De asemenea, atunci când vă machiați sau purtați lentile de contact, fiți mai atenți cu pielea din jurul ochilor.

Somnul este cel mai important factor pentru ca o persoană să aibă energie, să se poată concentra și să aibă un ten bun. Noaptea, pielea intră într-o stare de reînnoire. Nu numai că se recuperează, dar există și o diferență în pH-ul său (scara pentru măsurarea acidității și alcalinității) și în circulația sângelui, astfel încât cremele anti-îmbătrânire pătrund mult mai bine în el.

Iar cearcănele întunecate din jurul ochilor nu te fac să arăți deloc mai tânăr. Deci, numărați înapoi cu 7-8 ore înainte de a vă trezi - lăsați-vă să vă culcați. Asigurați-vă dormitorul întunecat, răcoros și liniștit.

Opriți televizorul sau computerul timp de cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare - lumina de la acestea poate reduce producția de melatonină - o substanță care este sintetizată în mod natural în creier și reglează ciclul biologic normal de somn - veghe.

9. Ești prea slab

Există, de asemenea, un dezavantaj în a fi foarte slab. Pierderea de grăsime a feței face ca pielea să se lase și te face să arăți mai în vârstă și epuizat. Dietele care provoacă un efect yo-yo duc, de asemenea, la îmbătrânirea prematură.

Perioadele repetate de îngrășare și scădere bruscă în greutate întind pielea și o fac mult mai relaxată. Soluția este de a menține o greutate sănătoasă cu o dietă și exerciții fizice adecvate.

10. Bea băuturi cu paie

Beți cola, ceai sau cafea cu paie, astfel încât să nu aveți pete întunecate pe dinți? Acest lucru duce la linii fine în jurul gurii - un semn al îmbătrânirii premature. Ridurile buzelor atunci când bei cu paie (sau când fumezi o țigară) creează riduri suplimentare în jurul gurii, spun experții. Deci scapă de prostul obicei - este simplu, folosește un pahar.

11. Utilizarea produselor cosmetice greșite

Este bine să folosiți creme anti-îmbătrânire care conțin peptide, antioxidanți, biomimetice. Dar dacă cumpărați produse de curățare cu conținut similar, v-ați aruncat banii în vânt. De fapt, chiar dacă sunt anti-îmbătrânire, nu pot acționa ca atare - nu au contact cu pielea suficient de mult timp încât să ducă la rezultatele magice promise.

Soluția - luați un demachiant simplu, dar aplicați apoi un ser sau o cremă care poate pătrunde în piele și poate avea efect. Și asigurați-vă că acesta este produsul potrivit pentru dvs.

12. Utilizarea machiajului pentru protecția solară

Ambalajul multor machiajuri spune că sunt suficiente pentru a proteja împotriva razelor dăunătoare. Adevărul este că majoritatea protejează împotriva razelor UVB, dar nu și a UVA, ceea ce duce la apariția unor linii subțiri. Deci, ar fi mai bine să aplicați un fotoprotector și abia apoi să vă machiați fața. Studiile arată că zonele mici sunt adesea ratate atunci când se folosește o loțiune de protecție solară. Odată cu aplicarea de cremă și apoi machiaj, acest lucru se va întâmpla mai greu. Deși există deja suficiente preparate combinate bune pe piață. Citiți cu atenție ingredientele sau consultați o persoană competentă.

13. Subestimarea gâtului și brațelor

Gâtul și brațele sunt mai puțin susceptibile de a primi atenție, motiv pentru care sunt primii care vorbesc despre vârsta noastră. Un studiu din 2006 a constatat că femeile cu pete și riduri pe mâini erau considerate mult mai în vârstă decât altele. Așadar, asigurați-vă că vă puneți cremă anti-îmbătrânire pe gât, precum și pe spatele palmelor. Aplicați-le cu protecție solară în fiecare zi.

14. Uitarea ochelarilor de soare

Mișcări repetate, cum ar fi privirea, zâmbetul și încruntarea liniilor tăiate și a ridurilor de pe față. Iar prin adăugarea expunerii la soare, reduce colagenul din pielea deja subțire din jurul ochilor. Soluția - chiar și iarna, nu uitați de ochelarii de soare, care sunteți sigur că au o bună protecție împotriva razelor dăunătoare.

15. Utilizarea săpunului nu este un panaceu

Aceasta este o regulă pe care toată lumea pare să o cunoască, chiar dacă bunicile jură pe săpunul cel bun și vechi. Adevărul este că este adesea atât de aspru încât privește pielea de uleiuri naturale. Iar pentru pielea uscată, absența lor este mult mai vizibilă. Fără ele, pielea nu poate fi protejată împotriva alergenilor și iritanților, cum ar fi virușii și bacteriile. Pielea hidratată este proaspătă și frumoasă, astfel încât liniile de pe ea sunt mai puțin vizibile.

Dorința dvs. pentru cititorii de Az-jenata. bg.

Fii atent și responsabil față de tine! Nu cereți maximul imediat și abordați cu înțelepciune întreținerea pielii - este casa dvs. pentru că este cel mai mare organ din corpul vostru! Iubește-te cu un zâmbet și pielea ta se va recompensa!