Permiteți-mi să mă înscriu printre cei care sunt intrigați.
Voi fi foarte fericit dacă cineva poate scana cartea sau se potrivește regulilor de bază ale nutriției și exercițiului.

secretele

sisolinda, multumesc pentru subiectul interesant!

Voi fi fericit să fac exercițiile
Aștept cu nerăbdare să citesc despre cineva care le-a practicat. asta cu abdomenul - balonarea și retragerea am citit-o undeva și pare elementar ușor

Dar al doilea exercițiu nu îmi este clar

Contează pe mine

Sisolinda despre asta este vorba

CĂILE TAO PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

1. TREBUIE MÂNCĂ DE 3 ori pe zi, LA ORE SPECIFICE.!

EXERCIȚII ABDOMINALE
DISPARITIA GRASIMII ABDOMINALE. ADĂUGAREA LA EXERCIȚIULUI DE MĂRUGA CU EXPLICAȚII DETALIATE

ACESTE DOUĂ UPRAZHNENIYASE SUPLIMENTARE le recomandă în mod special celor care doresc să OTSLABNAT.METODAT PENTRU CARE Acest lucru vă va spune (în sine EXTREM DE UȘOR) își propune să conducă la pierderea în greutate și SANTIMETRI. Aceste procese sunt în mod natural legate.

Metoda de slăbire, pe care intenționez să ți-o arăt, nu are rădăcini în medicina occidentală, este derivată din înțelepciunea profesorilor chinezi antici.

EXERCITIUL №2 PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
1) Ridicați-vă drept cu spatele pe un perete sau altă suprafață verticală.
2) De îndată ce puteți, respirați adânc deodată, trăgând abdomenul spre interior.
3) Țineți mușchii abdominali în această poziție pentru o vreme.
4) Expirați încet, în timp ce vă umflați abdomenul cât puteți.
5) Repetați exercițiul de 11 ori.

4. transpirație
Este util să faceți zilnic ceva care vă va face să transpirați. Dacă aveți ocazia pentru o saună sau o baie de aburi, ar fi minunat. Dacă nu, folosiți o baie cu o temperatură a apei mai mare decât corpul. În timp ce vă scufundați, masați viguros cu frecare. Aceasta distruge și topește celulita din țesuturi mai bine decât aburul și transpirația. prin pori, veți pierde substanțe nutritive valoroase. Prin reducerea transpirației, evitați și senzația de sete, în urma căreia puteți înghiți mai mult Dacă este nevoie să beți, faceți-o cu înghițituri mici, suficientă pentru a vă înmuia limba și a vă potoli setea.