Doar câteva săptămâni ne separă de debutul toamnei astronomice. Anul acesta va avea loc pe 23 septembrie. După emoțiile de vară, trecerea la culorile toamnei este adesea un motiv pentru a ne reduce starea de spirit.
Ne simțim leneși, apatici, ne pierdem dorința de a face lucrurile noastre preferate. Schimbările de dispoziție sezoniere sunt adesea numite depresie sezonieră. Sportul, plimbările în natură, adăugarea de banane, avocado și ciocolată neagră în meniu ne pot ajuta să fim în echilibru în frumoasa toamnă.
În rândurile următoare împărtășim câteva alimente utile care ajută la depresia de toamnă.
Este bine ca o dietă sănătoasă să includă păsări de curte. Dacă sunteți un iubitor de curcan, iată câteva vești bune. Această carne vă poate ajuta să depășiți depresia de toamnă. Turcia conține un aminoacid numit triptofan, care este transformat în serotonină. Serotonina este cunoscută și ca hormonul fericirii. Aici puteți vedea o rețetă apetisantă cu carne de curcan.
Nuci, nuci de Brazilia și semințe de in
Semințele de in și nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, în timp ce nucile de Brazilia conțin seleniul antioxidant important. Studiile arată o legătură între nivelurile scăzute de seleniu și depresie. De aceea, este o idee bună să includeți aceste superalimente în meniul dvs. de toamnă.
- 8 alimente utile pentru dureri de cap Noutăți
- 11 alimente care nu trebuie consumate în sindromul intestinului iritabil - Ultimele știri de la
- 5 alimente pentru mai multă energie - Ultimele știri din
- 5 alimente pentru dinți sănătoși! Știri
- 5 alimente de păstrat departe de pisica ta domestică - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să