Nu vă forțați inima cu un efort fizic obositor

doar

Dr. Tai Wong

Dr. Wong este un specialist japonez cu o perspectivă unică asupra modului în care ar trebui să ne menținem sănătatea. Discursul său la Simpozionul mondial al nutriționiștilor a provocat o senzație reală. Sfaturile doctorului Wong nu se încadrează în niciun cadru. Vă oferim un scurt interviu în care el demonstrează un adevăr simplu: tratați totul cu ușurință și simțul umorului, iar lucrurile vor cădea la locul lor.

- Dr. Wong, este adevărat că exercițiile de consolidare a sistemului cardiovascular prelungesc viața?
- Inima umană a fost creată pentru a bate. Ca orice organ, se uzează în timp. Dacă îl forțezi să bată mai repede, asta nu înseamnă că va dura mai mult. Este la fel ca la o mașină: dacă creșteți constant viteza, nu vă așteptați să vă fie utilă pentru o lungă perioadă de timp. Vrei să trăiești mai mult? Trage un pui de somn!

- Și ar trebui să bem mai puțin alcool dacă vrem să ne consolidăm sănătatea și să ne protejăm de boli?
- Vinul se face din fructe, bere - din malț, hamei și drojdie de bere. Chiar și țuica se face din vin de struguri. Imaginați-vă câte substanțe utile ați pierde dacă ați renunța la o ceașcă?

- Numiți beneficiile exercițiilor fizice regulate. Sunt antrenamentele regulate atât de utile?
- Filozofia mea este simplă. Dacă după exercițiu nu doare nimic - acesta este un plus.

- Sunteți de acord cu afirmația că ciocolata este otravă pură?
- Boabele de cacao sunt semințele fructelor arborelui de cacao. Sunt sigur că aceasta este o resursă puternică pentru sănătate și bunăstare, precum și pentru orice alte semințe.

- Oferiți sfaturi valoroase oricui încearcă să ducă un stil de viață sănătos.
- Viața nu trebuie să fie o călătorie disperată spre mormânt cu intenția de a-ți menține corpul atractiv și sănătos până în ultimele zile. Văd lucruri de genul acesta: într-o mână - un pahar de Chardonnay, în cealaltă - ciocolată, corpul este vechi, dar beau și exclam: „Aceasta este o aventură!”.

Constatările nutriționistului:

1. Japonezii consumă mai puține grăsimi și suferă mai puțin de atacuri de cord decât britanicii.

2. Mexicanii mănâncă multă grăsime și suferă mai puțin de atacuri de cord decât britanicii.

3. Italienii beau mult vin roșu și suferă mai puțin de atacuri de cord decât britanicii.

4. Germanii beau multă bere, mănâncă cârnați și alimente grase, dar suferă mai puțin de infarct decât britanicii.

Avem nevoie de o abordare sensibilă a tuturor! Unii oameni sunt atât de prinși într-un stil de viață sănătos încât uită să trăiască pe bune. Și viața trece inexorabil ... Aceasta este ceea ce Dr. Wong încearcă să spună în scurtul interviu plin de umor. Nu mergeți la extreme, răsfățați-vă uneori cu plăceri! Asistența medicală nu ar trebui să vă transforme viața într-o existență plictisitoare.


Durează doar 15 minute să slăbești

Pentru a slăbi, aveți nevoie de un prosop rulat, podea plată în cameră și timp liber de la 5 la 15 minute.

Ceea ce vă oferim este o misterioasă metodă asiatică care și-a dovedit eficacitatea. În general, fanii și iubitorii de săli de sport, sporturile în general, au privit întotdeauna în jos pe oamenii cărora nu le place sportul și schimbările bruște în viață.

În ultimii 10 ani, medicul japonez Fukutsuji a ajutat milioane de femei asiatice să piardă în greutate cu o metodă despre care aproape nimeni din Occident sau din Europa nu a auzit. Dr. Fukutsuji a publicat o carte care explică natura metodei sale. A vândut deja 6 milioane de exemplare, ceea ce este un rezultat fantastic pentru Asia. Medicul japonez spune că pentru sănătate și viață normală nu avem nevoie de sport sau dietă deloc. Un prosop înfășurat, podeaua plată și 5 până la 15 minute de timp liber pe zi sunt suficiente. Această metodă de slăbit poate părea foarte simplă și fără efort. Dar nu totul este atât de simplu pe cât pare. Interlocutorul nostru spune că grăsimea se acumulează în zona abdominală și datorită deplasării oaselor pelvine. Dacă vă ajustați, dacă vă reglați coloana vertebrală, atunci grăsimea din burtă va începe să dispară, deoarece acestea vor deveni „incomode”.


Tehnica acestui exercițiu este simplă:

• Rulați prosopul și așezați-l sub coccis.

• Așezați-vă pe o suprafață plană, de preferință pe podea.

• Curba ar trebui să fie sub partea din spate, în zona buricului. Asigurați-vă că lungimea prosopului rulat este mai mare decât spatele.

• Întindeți picioarele la nivelul umerilor atingând ușor degetele mari.

• Acum faceți același lucru cu mâinile. Partea superioară a palmelor trebuie să vă atingă urechile, iar degetele ambelor mâini trebuie să se atingă. În această poziție, palmele ar trebui să fie orientate în jos.

• Poate părea foarte ușor, dar nu-i așa? Nu, nu este. De fapt, acest exercițiu este mult mai complicat decât pare. Cuvântul principal care poate fi folosit pentru a-l descrie este inconvenient. Asigurați-vă că degetele de la picioare și mâinile dvs. se ating. Efectuați procedura de trei ori pe zi timp de 5 minute de fiecare dată.

Important:

Nu vă grăbiți să vă ridicați imediat după ce au trecut aceste 5 minute. Faceți-o încet și treptat. Nu faceți acest exercițiu dacă ați avut recent o leziune a măduvei spinării. Vă va fi greu să o faceți la început. Dar după a treia zi te vei simți mult mai ușor și într-o săptămână vei fi convins de efectul acesteia. Dacă 5 minute sunt prea multe pentru dvs., începeți cu două, apoi măriți timpul cu fiecare sesiune. Unii oameni care practică această metodă de slăbit spun că au adăugat chiar și puțin la înălțimea lor, undeva la un centimetru. Acest lucru se întâmplă deoarece poziția și denivelarea coloanei vertebrale sunt îndreptate. Îl puteți lua ca un efect secundar plăcut al exercițiului.