Vă prezentăm o altă dietă „modernă”, care nu are pretenții speciale, dar în același timp poate face multă muncă. Îndeplinește pe deplin cerințele moderne pentru o alimentație sănătoasă, potrivit cărora „urmărim cum se topește grăsimile fără a le limita”.

senzație

Ideea din spatele dietei „8 ore” este că putem mânca cu ușurință orice vrem, dar numai 8 ore pe zi. În plus, depinde în totalitate de noi ce parte a zilei sau a nopții alegem, în funcție de momentul în care ne convine cel mai bine. Cu toate acestea, experții recomandă ca centura să fie de la 8 la 16 sau de la 12 la 20 de ore.

Cei care au încercat această dietă sunt fermi cu privire la beneficiile și eficacitatea acesteia. Acestea explică efectul pozitiv prin reducerea nedureroasă a aportului de calorii și permițând organismului să se curățe de toxinele ingerate. De asemenea, cu respectarea corespunzătoare, eliminăm complet mâncarea excesivă de la miezul nopții, care a câștigat notorietate în rândul oamenilor moderni în ultimii 20 de ani.

Celălalt lucru bun este că nu există un singur produs interzis de consumat. Dacă doriți să mâncați ciocolată, cartofi prăjiți, pâine albă cu margarină și sare colorată, decizia vă aparține în totalitate. Dar să se întâmple acest lucru numai înainte de ora stabilită. Sub rezerva singurei, dar cerinței de bază pentru restricție, este garantată o pierdere în greutate de 3 - 5 kg. timp de 1 săptămână.

Există mai multe sfaturi suplimentare pentru această dietă.

  • Nu măriți porțiile obișnuite
  • Înainte de prima masă, efectuați câteva exerciții care durează cel puțin 15 minute, ceea ce va spori efectul pierderii în greutate prin accelerarea metabolismului
  • Evitați băuturile răcoritoare zaharate și alcoolul
  • Bea multă apă, mai ales în acele 16 ore în care nu vei mânca