impresionante

Oamenii adoră transformările drastice. Noi Deasemenea. Și mai ales ne place când un actor preferat într-un timp negativ își schimbă vechiul corp cu fizica unui super-erou. Apoi, toate aceste gânduri încep să ne curgă prin cap, care te deranjează: "Cum a reușit-o? Trebuie să fie steroizi ... Plus opt ore de antrenament. În fiecare zi. Și Photoshop. Nu există nicio modalitate să nu poată fi Photoshop! Probabil că ei înghesuie-l cu toate acele superalimente. ”

Mass-media și alți antreprenori sunt foarte fericiți când începeți să vă puneți astfel de întrebări. Aceasta este șansa lor de a vă vinde tot felul de invenții - "Antrenament de.", "Dieta de". ”,„ Secretul lui. ”(Pentru referință: vezi titlul de mai sus) și alte prostii asemănătoare, presupuse provenind din„ bucătăria ”actorului în cauză.

Dar oricât de neplăcut este pentru noi să ți-l prezentăm, nu există secrete și trucuri magice în realizarea acestor transformări impresionante. Încă din zorii timpului, omul obișnuit a avut tendința de a-l pune pe celebrul om pe un piedestal și adesea își percepe calitățile și realizările ca fiind rodul unei intervenții supranaturale. Adăugați la aceasta dorința noastră constantă de rețete pentru perfecțiune rapidă și tehnici fără precedent pentru transformarea corpului uman și veți obține terenul perfect pentru germinarea tuturor speculațiilor.

Iar lucrurile sunt într-adevăr simple, iar scopul materialului de astăzi este să te convingă doar de asta. Iată cinci actori ale căror rezultate arată cu adevărat impresionante pe marele ecran. Dar care este secretul lor, de fapt.

Gerard Butler în „300 ”

Suntem convinși că lansarea filmului spartan în cinematografe este evenimentul care a făcut ca majoritatea bărbaților din lume să se întrebe dacă nu este momentul să se reorienteze sexual. De asemenea, este motivul pentru care internetul este inundat de programe de instruire, ceea ce a confirmat persoanei obișnuite sugestia că, pentru a fi puternic, trebuie să te antrenezi cel puțin 2 ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Secretul lui Gerard? Nu întâmplător spun că îndepărtarea grăsimii subcutanate este una dintre cele mai bune modalități de a arăta puternic. Motivul pentru aceasta este că sunt expuși diferiți mușchi, care până acum au fost acoperiți de un strat gros de grăsime. Iată secretul țarului Leonid, care este supus spartanului antrenament de circuit și dietă.

Rezultatul este mușchii mai vizibili, care sunt conturați și mai cu succes cu ajutorul tehnicilor cinematografice speciale, cum ar fi lumina, murdăria în locurile potrivite și retușarea acolo unde este necesar. Plus pomparea adecvată înainte de fotografiere, desigur.

Chris Hemsworth în „Thor ”

Aici este mai mult decât evident că aceasta este o creștere gravă în greutate. Chris nu s-a mai antrenat niciodată cu greutăți și acest lucru se poate vedea în fotografiile vechi. Corpul său înainte de film este atletic, dar în niciun caz comparabil cu fizica impresionantă la care am asistat în „Zeul tunetului” .

Secretul lui Chris? Lasă-l să recunoască: „Mă simt super ocupat, dar, în interesul adevărului, mă înghesuie toată ziua. Mâncarea când nu ți-e foame, mai ales în astfel de cantități, poate fi foarte obositoare.” Se antrenează într-un mod foarte tipic. culturism divizat luni: piept marți: spate miercuri: brațe joi: picioare vineri: umeri și abdomen.

Asta e tot. Nimic mai mult decât un antrenament greu și o mâncare chiar mai sârguincioasă. Și nu suntem deosebit de surprinși.

Mark Wahlberg în „Sânge și sudoare ”

Când vă confruntați cu provocarea de a câștiga aproape 20 de kilograme de greutate pe un corp destul de mare și deja antrenat, cu siguranță va trebui să recurgeți la o tehnică secretă, nu? Marcați înainte de rol

Așa este, iată-o Secretul lui Mark: "Am mâncat de 10 ori pe zi și, în plus, am băut câștigători (aproximativ vorbind, proteine ​​și carbohidrați sub formă lichidă, ed. Notă). Muncă grea legată de a mânca la ora 2 noaptea pe un stomac care este încă plin de mâncare anterioară la 10 ” .

Programul de antrenament al actorului este, de asemenea, o divizare de culturism, doar puțin mai groasă decât cea a lui Hemsworth. Luni: biceps, picioare, spate. Marți: triceps, piept, umeri. Miercuri: biceps, picioare. Joi: odihnă. Vineri: odihnă. Sâmbătă: biceps, picioare, spate. Duminică: triceps, piept, umeri.

Cu alte cuvinte, consumul unei cantități uimitoare de alimente și antrenament intens 5 zile pe săptămână.

Tom Hardy Cavalerul negru "


Potrivit datelor neconfirmate, Tom a reușit să câștige mai mult de 13 kilograme pentru rolul amenințătorului arc-ticălos din filmul despre Batman. Din păcate, datele privind regimul care îl ajută să obțină acest rezultat sunt la fel de neconfirmate. Știm că a lucrat cu antrenorul său preferat, Patrick Monroe, care susține schema clasică „o mulțime de pui și orez”, dar îi permite, de asemenea, confidentului său să mănânce junk pentru a atinge cantitatea necesară de calorii. Este mic.

Antrenamentul actorului este, de asemenea, învăluit în mister, însă, judecând după viziunea sa de pe ecran și puținul timp pe care îl are pentru a se pregăti pentru rol (doar 4 luni), putem spune că o parte semnificativă a creșterii în greutate este sub forma gras. Restul sunt tehnici de fotografiere și animație pe computer.

Crichson Bale în „Batman la început ”

Aceasta este o schimbare deosebit de interesantă, deoarece în mai puțin de un an creștinul a făcut imposibil să câștige aproape 50 de kilograme cu un conținut minim de grăsime. Potrivit acestuia, este obligat să o facă, pentru că altfel riscă să nu obțină rolul, mai ales după ce s-a topit într-un schelet de 49 de kilograme cu piele pentru a se întrupa în șoferul filmului cu același nume.

Cu toate acestea, actorul este înzestrat cu un apetit incredibil și acest lucru îl ajută să mănânce cinci porții pe masă, garnit cu o cantitate serioasă de înghețată. De fapt, el revine la vechea sa greutate atât de repede încât trebuie să consulte un medic pentru a se asigura că totul este în regulă. Majoritatea dintre voi care ați urmat o dietă foarte restrictivă și apoi ați renunțat la aceasta, probabil că sunteți familiarizați cu așa-numitul efect yo-yo, valabil și aici.

În plus, în acest caz avem o intervenție din memoria musculară a lui Christian, care nu a fost numită accidental de către mass-media „Regele Transformărilor”. Pentru referință, puteți vedea fotografia sa din „Regatul focului” din 2002, unde Bale este foarte aproape de fizica pe care o vedem în Batman la început în 2005.

Cu alte cuvinte, tot ce a făcut este să-și recapete vechea formă, care este de multe ori mai ușoară decât să o construiască de la zero.

În concluzie, amintiți-vă că ceea ce fac actorii pentru a intra într-un rol nu este întotdeauna sănătos și recomandabil. Dar când primești milioane de dolari pentru un film cu un buget de șapte cifre, atunci nu mai ai de ales decât să-ți iei în considerare personajul.