tilapia
Pentru iubitorii de pește alb, Tilapia este probabil deloc necunoscută. Cumpărasem o file de la Tilapia în urmă cu câteva zile, dar mă întrebam cum să o fac. Și ca gospodină și mamă, nu petrec deloc ore în bucătărie, așa că în ultimul timp profit din ce în ce mai mult de piața în creștere a ajutoarelor domestice și anume - pungi de copt.
Toată lumea știe că, indiferent de peștele gătit, toată casa miroase a pește. Iată de ce vin în ajutor pungile de copt, în care, pe lângă faptul că mâncarea este preparată mult mai repede, nu există atât de mult miros la gătitul peștelui, iar cea mai bună parte - tigaia este curată.
Așadar, nu pierdeți timpul, ci faceți provizii de pungi de copt și bucurați-vă de mai mult timp liber.

Produse necesare:

600 g file de Tilapia
400 g amestec de legume la alegere sau un pachet mai mare
piper
sol
condimente de legume
ulei de masline

Mod de preparare:
Dacă ați uitat să scoateți fileul pentru a dezgheța, nu vă faceți griji. Și înghețat îl puteți pune la cuptor cu punga.
Puneți legumele în punga de copt și condimentul de legume. Agitați punga pentru a distribui condimentul uniform.
Presară fileurile de Tilapia cu sare și piper și aranjează-le deasupra legumelor.
Adăugați ulei de măsline și închideți punga și puneți-o într-o tigaie.
Întoarceți cuptorul la maxim 200 de grade și după 25 de minute cina este gata.
Puteți pregăti rețeta cu orice pește preferați.
Dacă sunteți la dieta Ducan, puteți prepara cu ușurință această rețetă fără a adăuga ulei de măsline și puteți alege amestecul de legume pentru a nu deranja dieta proteică. (Broccoli, conopidă, dovlecei, roșii etc.)
Bucurați-vă!