primele

Artrita - acestea sunt un întreg grup de boli în care se dezvoltă inflamația articulațiilor. Artrită poate fi o boală în sine - de exemplu, artrita reumatoidă, spondilita etc., precum și manifestări ale altor patologii - reumatism.

Artrita poate afecta doar o articulație sau mai multe. În orice caz, artrita se caracterizează prin dureri articulare și rigiditate în mișcări, care cresc numai odată cu vârsta.

Ce poate face o persoană cu artrită?, pentru a reduce durerile articulare, fără a recurge la ajutorul medicinei?

Caracteristici ale administrării de medicamente și suplimente pentru articulațiile bolnave

Sunt numiți în mod tradițional medicamente antiinflamatoare și analgezice, acestea sunt de obicei medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

De la sine, nu sunt inofensivi și au o serie întreagă de efecte secundare. Prin urmare, acestea nu trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp și, în unele cazuri, sunt contraindicate.

Pe lângă medicamente, farmaciile oferă și ele multe suplimente alimentare cu ierburi sau componentele lor individuale care promit să facă față durerii.

Ar trebui clarificat - nici eficiența, nici siguranța din aceste preparate este garantat.

Spre deosebire de medicamente, suplimentele alimentare conțin multe componente pe lângă substanța activă și modul în care corpul cu inflamație cronică a articulațiilor va reacționa la ele - nimeni nu poate spune.

1. Pierderea kilogramelor în plus

Acesta este primul loc în lista recomandărilor alternative în lupta împotriva durerilor articulare. Presele de greutate în exces și fără ca aceste articulații să se prăbușească inflamate, pe măsură ce manifestările simptomelor se intensifică.

Picioarele suferă cel mai mult - picioare, genunchi, coapse. Cu fiecare kilogram pierdut, durerea scade și mobilitatea crește.

Ce este important de luat în considerare? Post nu ajuta la slabit. Pe fondul deficitului acut de calorii există o lipsă de macro și micronutrienți, inclusiv calciu, care este vital pentru articulații.

Dietele stricte pot duce la progresia artritei și agravarea stării generale. De aceea, modalitățile de luptă cu excesul de greutate pe fondul artritei existente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

2. Creșterea activității fizice

O creștere a activității fizice ar trebui adăugată la pierderea în greutate. Și întrebarea nu este vorba doar de arderea caloriilor în plus, lupta împotriva excesului de greutate se desfășoară în principal în sala de sport, nu în bucătărie.

Mișcarea este extrem de importantă pentru articulații. Activează circulația sângelui în ele, iar acest lucru încetinește procesele de distrugere a cartilajului și permite menținerea mobilității.

Nu se recomandă supraîncărcarea articulațiilor picioarelor cu alergare și, în caz de artrită progresivă - cu mers intens.

Este mai bine să folosiți tipuri blânde de activitate fizică, inclusiv înot, aerobic pe apă.

3. Masaj articular

Masajul artritei este o parte importantă a îngrijirii articulațiilor bolnave. De asemenea, ajută la creșterea fluxului de sânge către țesuturile afectate, precum și la nutrienți și oxigen.

Ajută la relaxare a mușchilor din jurul articulațiilor strânse de spasm dureros. Acest lucru nu numai că ajută la reducerea durerii, ci și la creșterea mobilității.

Masajul nu este un panaceu pentru artrită, dar în combinație cu alte proceduri de vindecare are un efect.

Ei exista diferite tipuri de masaje pentru articulațiile bolnave. Ceea ce îi unește este că sunt destul de moi, includ mângâieri, presare, frecare, nu există efecte puternice asupra zonelor afectate.

4. Mai multe alimente vegetale

Potrivit unui studiu publicat în septembrie anul acesta, se constată că, dacă limitați carnea și mâncați mai multe fructe, legume și leguminoase, inflamația și durerea artritei reumatoide sunt reduse.

Timp de 4 săptămâni dietă experimentală cu restricție de carne iar trecerea la o dietă vegetariană realizează o reducere semnificativă a durerii și a rigidității matinale a articulațiilor.

5. Folosiți rece și cald

Aceste mijloace de influențare a corpului sunt întotdeauna la îndemână. Gheața pentru frig, ajută la reducerea inflamației, durerii și umflăturilor.

Utilizat în exacerbarea unor boli precum este plasat pe zona afectată timp de 10-15 minute, nu mai puțin de o dată pe zi.

Încălzitoarele, sticlele de apă caldă și chiar o simplă pătură electrică sunt potrivite pentru încălzire. Dimineața se poate face duș sau baie fierbinte.

Niciuna dintre metodele descrise mai sus nu va ameliora durerea în articulații timp de câteva minute, la fel ca comprimatele. Folosite în combinație, ele dau un efect pe termen lung și sunt sigure pentru organism.