sănătoase

Jennifer Blow

Editor și nutriționist calificat/postat pe

Distribuie această pagină

A lucra de acasă îți poate spori cu adevărat pofta zilnică de gustare.
Este greu să-ți dai seama dacă ți-e foame sau ai nevoie doar de ceva pentru a umple timpul dintre apelurile Skype și răspunsul la e-mailuri.
Mănâncă sănătos toată ziua, chiar și după-amiaza, chiar și după un antrenament sau o grevă. Cu toții am experimentat acest lucru. Poate părea o idee bună să suprimi foamea cu ciocolată, chiftele sau un pachet de chipsuri, dar în adâncul sufletului știi că vei regreta imediat.
Fie că sunteți victima tentațiilor de biscuiți în mijlocul zilei sau căutați adesea o batonă de ciocolată după cină (sau două), avem alternative sănătoase la tentațiile dvs. preferate de plăcere - pentru a vă oferi gustul de care aveți nevoie.
De la cele mai bune tentații de ciocolată pentru swapuri inteligente până la preferatele tale după cină, iată cele mai bune alternative de mic dejun pentru a satisface fiecare dorință.

1. Cel mai bun swap de ciocolată: bare de proteine


Nu există nicio îndoială, acesta este micul dejun perfect pentru pauzele de cafea. Barul nostru de vafe acoperit cu ciocolată este o garanție pentru o proteină dulce - cu 90% mai puțin zahăr decât liderul pieței.
Făcut cu ciocolată cu lapte adevărat și proteine ​​dublate ca alternativă la cea din supermarket, vă face să doriți să o luați imediat pentru a vă satisface pofta de dulceață.

Dacă sunteți persoana care visează să aibă o bucată mare din acest burete în timp ce încercați să vă țineți planul de antrenament, atunci este mai mult decât probabil ca această bucată de proteină ca alternativă să se apropie cu adevărat de așteptările dvs. Până acum a fost așa.
Bara noastră stratificată nu este doar un tort de ziua de naștere, dar este dotată cu o textură și un gust atât de uimitoare încât îți va fi greu să crezi că este doar o alternativă „sănătoasă”. Cu peste 20 g de proteine ​​și mai puțin de 3,5 g zahăr pe bară - nu trebuie să o suplimentați cu nimic mai mult.
Alegeți dintre patru arome super tentante - tort de ziua de naștere, fursecuri și smântână, melba de ciocolată și bezea de lămâie.

3. Cel mai bun comutator pentru ouă de Paște: ou umplut Gooey


Știm cu toții că principala noastră prioritate la Paști este să consumăm cât mai multă ciocolată. Ciocolata la micul dejun este perfect acceptabilă - este de fapt încurajatoare.
Desigur, nu ne-am aștepta ca cineva să renunțe la această plăcere. De asemenea, suntem cu toții nebuni după ouăle de Paște, așa că am creat acest tratament sezonier uimitor pentru a vă menține bogat în proteine ​​în timp ce vă răsfățați cu el.


Lean Flapjack, care este disponibil în ciocolată sau banofil, este listat cu mai puțin de 2 g de grăsime și doar 1,3 g de zahăr pe bară.

Aceste dulciuri laminate cu ovăz laminate sunt bogate în fibre și vă vor satisface dorința de gem, deoarece există 10 g de proteine ​​de înaltă calitate în pachet.

5. Cel mai bun boost de aromă: FlavDrops

Doriți să reduceți aportul de zahăr fără a pierde gustul dulce delicios? Gustă-ți gustările și băuturile naturale cu FlavDrops - un potențiator de aromă zero calorii, care face cafele, shake-uri, terciuri și băuturi delicioase.
Cu peste 20 de arome precum untul de arahide cu ciocolată, arțar și mocha, FlavDrops conține 0 calorii, 0 g zahăr și 0 g carbohidrați, ceea ce le face ideale pentru a satisface dulciurile în orice moment al zilei.

6. Cel mai bun remediu rapid pentru micul dejun: Amestec de clătite cu proteine

Au trecut vremurile în care clătitele erau pline de aceeași cantitate de carbohidrați ca pizza medie - clătitele cu proteine ​​sunt acum hrană pentru micul dejun și un antrenament pentru toți pasionații de fitness.
Ambalate cu 34 de grame de proteine ​​pe porție, aceste clătite cu proteine ​​ușor de preparat sunt alegerea perfectă bogată în proteine ​​pentru micul dejun, prânz, cină și desert.

Odată ce aveți unul, nu mai există nici o întoarcere - nu veți dori niciodată ca cookie-ul dvs. de copt să fie fără un cookie de proteine ​​coapte din nou.
Realizate dintr-un aluat bogat, stropit cu generozitate cu bucăți de ciocolată neagră, au un gust cu adevărat delicios - și sunt ambalate cu 13 g de proteine. Oh, și din surse vegetale, deci aceste cookie-uri sunt complet vegane. Mulțumesc mai târziu!

8. Cel mai bun vârf sănătos: sirop fără zahăr


O garnitură delicioasă care se potrivește perfect cu dieta ta este greu de găsit, dar acest sirop fără zahăr îți poate fi livrat.
Siropuri fără grăsimi, preferate din toate timpurile, precum Klenov și Borovinkov - sunt făcute pentru a vă transforma clătitele, iaurturile și deserturile.

9. Cea mai bună bară de proteine ​​de înaltă calitate: Concasor de carbohidrați

Fiecare concasor de carbohidrați este aprovizionat cu 21g impresionante de proteine ​​de înaltă calitate, împreună cu 20 de vitamine și minerale esențiale. Aceste minuni cu trei straturi, crocante, sunt, de asemenea, sărace în zahăr.
Cu arome cum ar fi nuci de caramel, brânză de căpșuni, unt de arahide, brownie fudge și ciocolată neagră și sare de mare - este greu de crezut că aceste delicioase bare sunt de fapt bune pentru dvs.

Tuturor iubitorilor de ciocolată - vă aducem bucuria supremă de ciocolată cu această răspândire de proteine ​​complet irezistibilă. Nu numai că este disponibil în clasica alună cu ciocolată, dar puteți alege și din ciocolată cu lapte și ciocolată albă.
Fabricat din proteine ​​din zer de calitate, are și cu 87% mai puțin zahăr decât alternativele din supermarket. Știi despre cine vorbim.
Răspândiți-l pe pâine prăjită, prăjituri de orez, fructele preferate - sau direct din borcan, câte o lingură.

11. Cel mai bun tratament cu ciocolată: Cupe cu unt de arahide

Aveți nevoie de ceva când prăjiturile de ciocolată sună în jurul orei 20:00 când vă aflați în fața televizorului? Nu vă faceți griji, aveți.
Această senzație de topire în gură este completă cu 6,7 g de proteine, datorită umpluturii inovatoare de alune pline de proteine. De asemenea, are un conținut de zahăr redus semnificativ în comparație cu actualul lider de piață. Vei înnebuni după ei, ai încredere în noi.


Visezi acele milkshake-uri groase de ciocolată care doar te enervează de pe afișajul frigorific din supermarket? Acestea pot părea inocente, dar fiecare este o modalitate rapidă de a atinge aportul maxim de zahăr recomandat pentru întreaga zi.
Noua noastră delicioasă Impact Whey Protein cu ciocolată cremoasă este ceva care atinge semnul - în timp ce livrează peste 20g de proteine ​​cu carbohidrați sau zahăr minim.

Dacă încercați adesea să ajungeți la plăcinta cu biscuiți în timpul zilei, atunci satisfacerea dorinței dvs. cu gustări mai sănătoase poate fi o modalitate excelentă de a ține pasul cu obiectivele dvs. Schimbând un mic dejun nutritiv, vă veți asigura că nu vă stricați progresul antrenamentului, în timp ce în același timp veți oferi un impuls util pentru macronutrienți.