anumite

Există mici trucuri pe care nu le poți cunoaște, dar dacă aplici sigur vei câștiga doar.

Recunoașteți-o, acordați întotdeauna atenție momentului în care mâncați o altă bucată de măr, banană sau o mână de fructe uscate? - Bineînțeles că nu, pentru că este un mic dejun sănătos! - vei răspunde rezonabil. De fapt, totul nu este atât de simplu.

Chiar și cel mai util produs, care este consumat la un moment nepotrivit al zilei, poate fi un inconvenient. Greutate în stomac, disconfort, balonare, colici. Astfel de tulburări digestive duc adesea la tulburări metabolice .

Astăzi vă va spune la ce oră a zilei este mai bine să folosiți anumite alimente. Astfel puteți evita consecințele neplăcute pentru organism și puteți obține mai multe beneficii din alimente .

Produse utile

Sursă naturală de calciu, magneziu, proteine, vitamine. Un produs necesar pentru o viață normală. Brânza de vaci accelerează metabolismul și se absoarbe rapid, astfel încât dimineața nu este cel mai bun moment pentru acest produs. În curând vei simți din nou foame. Momentul ideal pentru brânză de vaci este după-amiaza. După un astfel de mic dejun după-amiaza la cină, este puțin probabil să mănânce mult. Noaptea, brânza de vaci este mai bine să nu mănânci pentru a evita balonarea.

Brânză
Nu mai puțin util decât brânza de vaci, dar un produs cu calorii mult mai ridicat. Pentru micul dejun, cel mai bine este să mâncați un sandviș cu pâine integrală cu câteva felii de brânză.

Merele sunt bogate în pectină, ceea ce contribuie la funcționarea intestinală sănătoasă și la eliminarea toxinelor. Cel mai bun moment pentru produs este dimineața. Este minunat dacă mănânci un măr suculent cu 15 minute înainte sau 15 minute după o masă consistentă: mâncarea va digera mai repede. Mărul proaspăt, care se mănâncă noaptea, poate provoca aciditate crescută și disconfort la nivelul stomacului. Excepție - mere coapte .

conțin mult zahăr și amidon, dar sunt bogate în potasiu, magneziu și alți nutrienți. Aliment suficient și produs bogat în calorii. Deci, dacă scopul tău este să slăbești, mănâncă banane dimineața. În plus, datorită conținutului ridicat de magneziu, bananele consumate pe stomacul gol pot provoca diaree.

Salată de legume proaspete

Legumele conțin multă fibră, care curăță ușor intestinele, normalizează microflora și favorizează pierderea în greutate. Este mai ușor să digerați alimentele fibroase dimineața, iar seara o abundență de fibre grosiere poate duce la constipație, umflături și chiar inflamații. Legumele fierte sunt cele mai bune pentru cină.

Produs de neprețuit pentru sănătate: susține sistemul cardiovascular, îmbunătățește funcția creierului, afectează funcționarea ficatului și a pancreasului. Nucile sunt cel mai util mic dejun în timpul ceaiului și cu puțin înainte de cină. Datorită conținutului caloric ridicat de nuci, limitați la 3-4 bucăți

sunt utile pentru buna funcționare a creierului și a inimii. Accelerează semnificativ digestia, așa că cel mai bine este să mănânci dimineața. Dacă le consumați seara, acestea pot provoca flatulență crescută și diaree.

Fruct gras, bogat în calorii, dar extrem de util. Acestea completează stocurile de acizi grași nesaturați, vitaminele A și E.

1 avocado la fiecare 2 zile (sau jumătate de zi) - prevenirea eficientă a oncologiei. Mănâncă la micul dejun sau la o gustare. Seara, abțineți-vă de calorii excesive.

Ciocolata neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 80% a fost mult timp reabilitată de nutriționiști. Produsul aparține unei alternative utile la dulciuri. 3 cuburi dintr-un mic dejun pentru ceai sau cafea - cantitatea care nu trebuie depășită dacă vă păstrați silueta. Cel mai bun moment - prima jumătate a zilei, după-amiaza, vă va ajuta să vă bucurați nu mai rău decât cafeaua. Seara, abțineți-vă de la ciocolată pentru a nu deranja somnul.

Un produs dietetic unic, potrivit în orice moment al zilei! În prima jumătate a zilei tonifică sistemul nervos, normalizează metabolismul și începe procesul digestiv. Seara normalizează microflora intestinală, promovează un somn bun, reduce pofta de mâncare.

Mănâncă cu măsură, fii sănătos și subțire! Și dacă vă place articolul, vă rugăm să nu uitați să îl împărtășiți cu prietenii.