Dușurile contrastante au un efect bun asupra imunității, întăresc sistemul cardiovascular și pot fi, de asemenea, utilizate ca un ajutor în topirea excesului de greutate. Oricât de utile ar fi, nu le utilizați dacă aveți o răceală sau o migrenă.
După ce ați terminat dușul obișnuit, creșteți apa fierbinte timp de 10-15 secunde, apoi începeți să creșteți frigul. Când ajungeți la apă călduță, lăsați-o încă 15 secunde.
Procedura se repetă de 5 până la 8 ori, iar obiectivul dvs. este să măriți contrastul la temperaturi. Pentru ca dușurile de contrast să aibă efect, ar trebui să le aplicați în mod regulat, cel mai bine zilnic.
Este recomandat să le faceți dimineața sau cu cel puțin două ore înainte de culcare și să nu ieșiți imediat după un duș de contrast.
Nu puneți capul în duș, nu monitorizați temperatura apei (nu trebuie să provoace durere) și, la cea mai mică senzație de slăbiciune sau amețeală, opriți procedura.
- Miere de păpădie - pentru o imunitate bună și un ficat sănătos
- Miere de păpădie - pentru o imunitate bună și un ficat sănătos
- Klamer BG - Știri Germania și Franța doresc slăbirea garanțiilor europene ale drepturilor omului
- Caise pentru o inimă și un ton sănătos
- Cum etiroks pentru pierderea în greutate recenzii pentru pierderea în greutate și medici